Odpowiednia dieta to wolniejsze starzenie się
Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz uboga w cukier, sód i przetworzone mięso oznacza zdrowe starzenie się komórek u kobiet.
Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów
Jeśli osoby starsze pozostają aktywne, ich mózgi mają więcej białek, które wzmacniają połączenia między neuronami, co pomaga zachować zdrowe funkcje poznawcze.
AMD można wykryć zanim pojawią się objawy
Oznaki związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej (AMD) mogą pojawić się wcześniej niż sądzono - nawet zanim pacjenci zaczną tracić wzrok.
Zespół słabości sprzyja demencji
Zmniejszenie zespołu słabości, który jest dość powszechnym problemem osób starszych, może być skuteczną strategią zapobiegania demencji.
Kiepska dieta sprzyja związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej
Osoby stosujące dietę bogatą w czerwone i przetworzone mięso, smażone potrawy, zboża rafinowane i wysokotłuszczowy nabiał, są trzykrotnie bardziej narażone na rozwój choroby oczu, która uszkadza siatkówkę i zaburza widzenie centralne.
Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji
Seniorzy zaangażowani w różne zajęcia mogą istotnie zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji, przekonują eksperci z Uniwersytetu Simona Frasera.
Nietrzymanie moczu zniechęca do ćwiczeń, a to one mogą pomóc
Objawy nietrzymania moczu u kobiet w średnim wieku są związane z niższym poziomem aktywności fizycznej.
Poczucie szczęścia nie słabnie z upływem lat
Starzenie się to szczęśliwsze doświadczenie, niż wielu ludzi sobie wyobraża - do takich wniosków doszli uczeni z Queen's University w Belfaście.
Choroby nerek – co robić, by zmniejszyć ich ryzyko
Aktywny styl życia oraz jedzenie warzyw i niepalenie papierosów - wszystko to może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.
Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe
Trening interwałowy pomoże zrzucić więcej kilogramów niż ciągłe ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
