Strać na wadze i utrzymaj efekt odchudzania

Wysypiaj się

Najnowsze badania wykazały, że obniża poziom leptyny we krwi, białka, które tłumi apetyt i wpływa na to, kiedy mózg otrzymuje sygnał, że organizm dostał odpowiednia ilość jedzenia.

Rekomenduje się wstawanie dostatecznie wcześnie przed wyjściem do pracy, tak, by organizm mógł się właściwie obudzić i zacząć być głodnym. Wielu ludzi nie je śniadań, bo nie „ma ochoty", a wszystko przez zbytni pośpiech rankiem. Nie należy też jeść zbyt późno lub kłaść się do łóżka godnym. Wieczorem warto również unikać napojów w kofeiną, alkoholu i papierosów, zamiast tego - by lepiej zasypiać, poleca się ciepłą kąpiel i herbatę rumiankową.

Strony : 1 2 3 4 5 6

 

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: