Strać na wadze i utrzymaj efekt odchudzania

Nie rezygnuj ze śniadań

Badania wykazały, że osoby, które jedzą śniadanie, dostarczają sobie mniej kalorii w ciągu dnia. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia - zwiększa metabolizm pomagając spalić więcej kilodżuli. Jest również związany z mniejszymi problemami z wagą, co obniża ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Dzięki śniadaniu zyskuje się energię na cały dzień i ma się lepszą koncentrację. Dostarcza 30 proc. lub więcej dziennego zapotrzebowania na istotne składniki odżywcze i ochronne.
Warto pamiętać, że owsianka, musli, pełnoziarniste tosty i gotowane jajko pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi.

Strony : 1 2 3 4 5 6

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: