Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację

- Nasze badanie niezbicie pokazuje, że niewystarczająca ilość jest powiązana z gorszą kondycją skóry i przyspiesza jej . U kobiet z niedoborami snu występują oznaki przedwczesnego starzenia się skóry i zmniejszona jest zdolność skóry do regeneracji po ekspozycji na słońce - mówi dr Elma Baron, autorka badań. - Niedostateczna ilość snu stała się ogólnoświatową „epidemią". Jakkolwiek zbyt krótki odpoczynek powiązano z problemami zdrowotnymi, takimi jak , cukrzyca, nowotwór i niedobór odporności, jego wpływ na funkcjonowanie skóry był wcześniej nieznany - dodaje.

Skóra pełni funkcję ważnej bariery przed zewnętrznymi czynnikami stresogennymi, takimi jak toksyny środowiskowe i uszkodzenia DNA wywołane słońcem. Postanowiono też ustalić, czy na funkcję i wygląd skóry wpływa także jakość snu, która jest niezbędna do odnowy układu odpornościowego i fizjologicznego organizmu.

W badaniu wzięło udział 60 kobiet w okresie przedmenopauzalnym w wieku od 30 - 49 lat, przy czym połowa uczestniczek odznaczała się snem słabej jakości. Testy obejmowały wizualną ocenę skóry, a także ocenę efektów ekspozycji na i naruszenia bariery skórnej. Ponadto uczestniczki wypełniały dziennik snu przez tydzień, aby określić ilościowo czas spania.

U osób doświadczających złej jakości snu odnotowano nasilone oznaki wewnętrznego starzenia się skóry, w tym drobne linie, nierówną pigmentację oraz wiotczenie skóry i zmniejszoną elastyczność.

Co więcej, powrót do zdrowia po oparzeniu słonecznym był wolniejszy u kobiet słabo sypiających, a rumień (zaczerwienienie) utrzymywał się na wyższym poziomie przez 72 godziny, co wskazuje, że stan zapalny jest u nich mniej skutecznie usuwany.

Dodatkowo panie cechujące się snem niskiej jakości znacznie częściej miały wyższy wskaźnik masy ciała (BMI). Na przykład 23 proc. uczestniczek dobrze sypiających było otyłych w porównaniu z 44 proc. uczestniczek z zaburzeniami snu. Wreszcie, samoocena atrakcyjności była znacznie wyższa u uczestniczek dobrze sypiających w porównaniu do pozostałych.