Jak nie przytyć w Święta - kilka wskazówek

Nie pość przed spotkaniami


Zdarza się, że aby przygotować swój organizm do obfitującego w jedzenie późniejszego spotkania, rezygnujemy z normalnych posiłków. Tymczasem jedzenie co kilka godzin zawsze jest ważne, a szczególnie niezbędne przed świątecznymi zjazdami. Dlaczego? Ponieważ utrzymuje to wysoki poziom , dzięki czemu organizm kontynuuje spalanie kalorii, zamiast obierać „tryb głodu", w którym ciało „chętniej" gromadzi wszelkie kalorie.

Gdy zbyt długo się czeka na kolejny posiłek, odczuwa się taki , że jest się o wiele bardziej skłonnym do sięgania po najtłustsze, najbardziej kaloryczne niezdrowe dania. Nie będąc wygłodzonym łatwiej jest dokonywać racjonalnych wyborów żywieniowych i uniknąć dietetycznych pokus.