Porady - pytania i odpowiedzi

2012-10-13 23:24 autor: karRrola17

18 454 odsłon

Jak utrzymać wagę?

Witam !

Jestem dziewczyną, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i waże 43 kg.

Chciałabym się dowiedzieć jak mogę utrzymać tą wagę ?

Lubię jeść, mogłabym spożywać wszystko.. ale ograniczam się, żeby nie przytyć.

Problemem również jest mój brzuch, który ma jedną fałdkę, a chciałabym, żeby był płaski.

Robię od kilku dobrych miesięcy brzuszki, jadam ciemny chleb , warzywa , owoce.

Inni mówią, że jestem zbyt chuda, ale mnie się moja waga podoba.

Jaka dieta na utrzymanie wagi ?  

[ porady z tej kategorii ]

UDZIELONE ODPOWIEDZI

  • 2012-10-15 20:57 autor odpowiedzi: Trener Wellness / Instruktor Prawidłowego Odzywiania

    Witaj.

    Na samym początku chciałbym Ci wytłumaczyć obecny etap Twojego organizmu. Jesteś osobą która z tego co widać ma dobry metabolizm, jednak trzeba sobie zdawać sprawę z tego że Twój organizm wciąż się rozwija i potrzebuje zbilansowanej diety. Bardzo dobrze że masz tyle fajnych nawyków jak warzywa, owoce, ruch itp. Ale ważne jest aby zrozumieć swój organizm. Nie ukrywam że Twój poziom wagi do wzrostu czyli BMI wynosi 17,2 i w przedziale 18,5-25 jest niebezpiecznie niski dlatego zachęcam do rozważenia obeną wagę gdyż może to mieć przykre skutki zdrowotne. Zwłaszcza że piszesz że jednak dużo ćwiczysz. Twoja dieta powinna zawierać 5 posiłków zawierających odpowiednie ilości węglowadanów ale i pozostalych ilości. Trudno jest opracować dietę przy takim stanie wiedzy. Dieta na oko będzie dla jednej osoby a dla drugiej juz nie. I może skończyć się problemami z koścem czy trawieniem. Dlatego zachęcam do skorzystaniu w naszym centrum z bezplatnego badania na którego podstawie będziemy wstanie odpowiedzieć na Twoje pytanie szczegółowo. Zapraszamy

    Chcesz schudnąć zdrowo bez efektu JO-JO ? Oczyścić Organizm ? Podnieść energię i samopoczucie ? Pozbyć się dolegliwośći dietozależnych ? Zadzwoń

    Oceń odpowiedź 0 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2012-10-27 12:39 autor odpowiedzi: JAGODA57

    Dziewczyno,masz 17 lat,ciesz się życiem,zamiast przyglądać się fałdce na brzuchu...

    Oceń odpowiedź 2 6

    skomentuj | odpowiedz

  • 2013-01-17 01:02 autor odpowiedzi: babciela

    Myslę , ze dobry psycholog lub psychiatra przydalby się- to dosc duza patologia- martwienie się dwoma faldkami na brzuchu...

    Oceń odpowiedź 0 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:38 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    jedna fałdka to nic. Nie przejmuj się tak wyglądem- jesteś piękną, młodą i szczupłą dziewczyną. Jedz zdrowo ale nie stosuj diety. zdrowy tryb zycia, ruch-tyle

    Oceń odpowiedź 0 9

    skomentuj | odpowiedz

Zobacz także


DODAJ ODPOWIEDŹ:

Powiadom mnie emailem, gdy ktoś jeszcze odpowie na to pytanie

ZOSTAŃ EKSPERTEM

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.



Na skróty

REKLAMA

Szukaj pytań i odpowiedzi



Zadaj pytanie

Nie możesz znaleźć odpowiedzi? Zadaj pytanie w kategorii Ćwiczenia, Fitness

Eksperci radzą

Ostatnio zadane pytania

Ostatnio udzielone odpowiedzi

Artykuły

Tematy