Nadchodzi lato - w odzyskaniu zgrabnej sylwetki pomoże zielona herbata i ocet jabłkowy

11-06-2008

Lato to czas, w którym szczególnie zależy nam na sprężystej, szczupłej sylwetce. Nic w tym dziwnego, bo właśnie latem pogoda zmusza nas do eksponowania ciała a to sprawia, że chcemy wyglądać szczuplej, młodziej i zdrowiej. Rozsądni zaczynają odchudzanie dużo wcześniej, czyli już na wiosnę, aby mieć dużo czasu na dietę i uniknąć przymusu stosowania drakońskich, szybkich diet, które owszem przynoszą efekty, ale krótkotrwałe. Jeżeli jednak dopiero teraz zabierasz się do odchudzania to dzięki intensywnym działaniom masz jeszcze szansę na pozbycie się paru kilogramów przed wyjazdem na wakacje.

Nadchodzi lato - w odzyskaniu zgrabnej sylwetki pomoże zielona herbata i ocet jabłkowy [© lily - Fotolia.com]

Przede wszystkim stawiaj na ćwiczenia. Jeżeli nie masz czasu uczęszczać do klubu fitness możesz także ćwiczyć w domu. Będzie to wymagało od Ciebie wiele samodyscypliny, zestawy ćwiczeń są dostępne w wielu wersjach na płytach DVD więc bez problemu znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Tak naprawdę lato sprzyja diecie, ponieważ ze względu na pogodę nie chce nam się spędzać czasu w kuchni i mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Dodatkowo spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu i mamy więcej pomysłów na ciekawe wykorzystanie wolnego czasu.

Składnikami są od dawna znanymi jako wspomagacze odchudzania są ocet jabłkowy i zielona herbata. Ocet jabłkowy – w naturalny sposób tłumi apetyt, wspomaga metabolizm i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii a do tego zawiera witaminy i minerały. Zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ podwyższa spalanie tłuszczu, czyli termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, wydzielającego się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Energia termiczna, czyli ciepło, które się w ten sposób wytwarza jest wydalane z ciała wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną i spalony, a my mamy mniej centymetrów w talii.

Pomocna jest też lecytyna - uczestniczy w przemianach tłuszczów i cholesterolu, a olej z kiełków pszenicy jest bogaty w składniki niezbędne do prawidłowej przemiany materii takie jak: witamina E, magnez, kwas pantotenowy, fosfor, tiamina i cynk, zaś witamina B6 warunkuje prawidłowy metabolizm białek w organizmie i bierze udział w przemianie aminokwasów, jest ona niezbędna w metabolizmie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wpływa także na prawidłowe czynności układu krwiotwórczego, odpornościowego oraz skóry.

Senior.pl

Tagi: lato, odchudzanie, ocet jabłkowy, zielona herbata, lecytyna, jod, fosfor, witamina b6

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

22:44:10, 17-03-2010 taneska

Piję zieloną herbatę od wielu lat i bardzo ją lubię. Jeśli ma jakieś zdrowe działanie/ ja czytałam o antyoksydantach/ to fajnie i tylko tyle. Ocet piję nie w celu chudnięcia, tylko dla ogólnego zdrowia - medycyna ludowa wielu krajów poleca go jako wszechstronne, naturalne / robię go sama/ panaceum. /na pewno nie zaszkodzi, a jakie piękne są po nim włosy
!
09:24:15, 18-03-2010 ewiko

Tanesko, poproszę o przepis na ocet jabłkowy. Pozdrawiam.
10:53:00, 05-04-2010 alja9

ponieważ chwilowo Taneska się nie odzywa podaję wcale niezły przepis na ocet jabłkowy z tej strony: http://www.lepszezdrowie.info/ocet.htm (jest tam zresztą wiele ciekawych informacji na temat dobroczynnego działania tego produktu:

Cytat:
Najlepszy domowej roboty
W sklepach nie brakuje najrozmaitszych rodzajów octu, ale najlepiej przygotować go osobiście w domu. To czynność łatwa, a za to mamy pewność, że produkt jest całkowicie naturalny.
Wybierz kilka ładnych jabłek, umyj i pokrój je wraz ze skórkami i gniazdami nasiennymi, na małe kawałki, można też zetrzeć. Umieść je w dużym słoiku i zalej posłodzoną przegotowaną wodą (jedna łyżka cukru na jedną szklankę wody).
Naczynie zatkaj obwiązując płótnem. Postaw w ciepłym miejscu, aby jabłka sfermentowały - na około 4 tygodnie. Od czasu do czasu płyn zamieszać drewnianą łyżką. Gdy płyn przestanie się burzyć, przelej go do butelek, przecedzając przez gazę. Szczelnie zamknij i przechowuj w chłodnym miejscu.
Podstawowa receptura Wieczorem rozpuścić w małej ilości ciepłej wody 2 łyżeczki octu jabłkowego i 2 łyżeczki miodu, wymieszać i odstawić. Rano zalać ciepłą woda (lub wodą mineralną niegazowaną) do objętości szklanki.
Pić naczczo na ok. 20 min przed śniadaniem.
Ocet jabłkowy ma jeszcze wiele innych własności leczniczych, przykładowe receptury/sposoby użycia np. na: przeziębienia - kuracja wzmacniająca, katar i flegma (śluz), katar zatoki czołowej , bóle gardła i chrypka, kaszel, gorączka, ból ucha, ...znajdziecie np. na http://www.mojadrogadozdrowia.com/Ocet%20Jablkowy.htm (jest też wiele innych stron).

... zobacz więcej
13:55:14, 05-04-2010 sarunia

Na temat octów wszelkiego rodzaju wiem tylko tyle, że ich nie lubię i nie używam
Jestem natomiast wielbicielką herbat i tu okażę się mało oryginalna, bo lubię wszystkie herbaty
Jednak jeżeli chodzi o dbanie o sylwetkę, to moim sposobem jest ruch na świeżym powietrzu.
Uważam, że na nadmiar tłuszczyku dobrze robi szybki marsz. Nie tempo spacerowe, ale właśnie szybki energiczny krok.
Można z kijkami, można bez kijków.
Ja osobiście korzystam z każdej okazji: "wyciągam" koleżanki na spacer, dołączam do pieszych rajdów i jestem otwarta na wszystkie propozycje spacerowo-marszowe.

Pozdrawiam wszystkich i zachęcam do spacerów
... zobacz więcej
19:20:36, 09-04-2010 ewiko

Oj Saruniu, brakuje mi takiej towarzyszki do szybkich spacerów.Kijki które dostałam pod choinkę stoją bezużytecznie a ja obrastam w tłuszczyk........
19:44:42, 09-04-2010 jip

Cytat:
ewiko
Oj Saruniu, brakuje mi takiej towarzyszki do szybkich spacerów.Kijki które dostałam pod choinkę stoją bezużytecznie a ja obrastam w tłuszczyk........
Co ja słyszę? przecież chodziłaś z kijami, a może się chwaliłaś tylko? Tyłeczek do góry i w drogę, minimum godzinka spaceru, można chodzić sama ze sobą, najczęściej tak robię, kiedy pies mi trochę zleniwiał i się zestarował, można wtedy z kimś mądrym pogadać ( ze sobą), spokojnie posłuchać co ten mądry do Ciebie mówi, posłuchać ptaków, jak mądrego nie chcesz słuchać, albo nic nie robić tylko maszerować....
... zobacz więcej
19:55:45, 09-04-2010 sarunia

Ewiko, znam ten ból. Ja też, gdy pierwszy raz wyszłam z kijkami to mi się wydawało, że wszyscy patrzą na mnie z politowaniem Teraz już wiem, że patrzą na mnie z sympatią
Jeżeli masz już kijki to wg mnie prawie połowa sukcesu. Następny krok: buty wygodne na nogi, jakieś spodnie, bluza lub kurtka, kijki w garść, drzwi wejściowe na klucz i do parku lub inne w miarę swobodne miejsce !
Dobrze jeżeli masz koleżanki, ale ja początkowo sama zasuwałam po plaży i leśnych dróżkach. Teraz już mam towarzystwo, wprawdzie z trudem wywalczone, ale jest

Ewiko, te kijki to był mój akt rozpaczy, gdy zdałam sobie sprawę z tego, że mogę na dobre ugrzęznąć z moim mężem telemaniakiem w fotelu przed tv.

Pozdrawiam wszystkich
... zobacz więcej
23:18:39, 01-07-2011 Milka33

Czy aby naprawdę ocet pomaga na zbicie wagi ?Powiem szczerze,że nabrałam ochotę na spróbowanie tej kuracji tylko jak długo ją stosować,żeby chociaż 5 kg zgubić? proszę jeżeli ktoś już miał dobre wyniki to może mnie uświadomi.Dziękuję.Milka33

Strony : 1 2 3

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.