Nadchodzi lato - w odzyskaniu zgrabnej sylwetki pomoże zielona herbata i ocet jabłkowy

11-06-2008

Lato to czas, w którym szczególnie zależy nam na sprężystej, szczupłej sylwetce. Nic w tym dziwnego, bo właśnie latem pogoda zmusza nas do eksponowania ciała a to sprawia, że chcemy wyglądać szczuplej, młodziej i zdrowiej. Rozsądni zaczynają odchudzanie dużo wcześniej, czyli już na wiosnę, aby mieć dużo czasu na dietę i uniknąć przymusu stosowania drakońskich, szybkich diet, które owszem przynoszą efekty, ale krótkotrwałe. Jeżeli jednak dopiero teraz zabierasz się do odchudzania to dzięki intensywnym działaniom masz jeszcze szansę na pozbycie się paru kilogramów przed wyjazdem na wakacje.

Nadchodzi lato - w odzyskaniu zgrabnej sylwetki pomoże zielona herbata i ocet jabłkowy [© lily - Fotolia.com]

Przede wszystkim stawiaj na ćwiczenia. Jeżeli nie masz czasu uczęszczać do klubu fitness możesz także ćwiczyć w domu. Będzie to wymagało od Ciebie wiele samodyscypliny, zestawy ćwiczeń są dostępne w wielu wersjach na płytach DVD więc bez problemu znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Tak naprawdę lato sprzyja diecie, ponieważ ze względu na pogodę nie chce nam się spędzać czasu w kuchni i mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Dodatkowo spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu i mamy więcej pomysłów na ciekawe wykorzystanie wolnego czasu.

Składnikami są od dawna znanymi jako wspomagacze odchudzania są ocet jabłkowy i zielona herbata. Ocet jabłkowy – w naturalny sposób tłumi apetyt, wspomaga metabolizm i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii a do tego zawiera witaminy i minerały. Zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ podwyższa spalanie tłuszczu, czyli termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, wydzielającego się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Energia termiczna, czyli ciepło, które się w ten sposób wytwarza jest wydalane z ciała wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną i spalony, a my mamy mniej centymetrów w talii.

Pomocna jest też lecytyna - uczestniczy w przemianach tłuszczów i cholesterolu, a olej z kiełków pszenicy jest bogaty w składniki niezbędne do prawidłowej przemiany materii takie jak: witamina E, magnez, kwas pantotenowy, fosfor, tiamina i cynk, zaś witamina B6 warunkuje prawidłowy metabolizm białek w organizmie i bierze udział w przemianie aminokwasów, jest ona niezbędna w metabolizmie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wpływa także na prawidłowe czynności układu krwiotwórczego, odpornościowego oraz skóry.

Senior.pl

Tagi: lato, odchudzanie, ocet jabłkowy, zielona herbata, lecytyna, jod, fosfor, witamina b6

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

17:33:35, 01-06-2009 en_vogue

Basiu popieram dietę TMŻ )
07:56:51, 15-10-2009 Tessaxx

Najlepsza dieta to odrzucić wszelkie sl/odkości i nie jeść po godzinie 18.00. Ja wypobowałam na sobie i nawet nie więdząc kiedy schudłam parę kilogramow....
19:03:11, 29-11-2009 Ha_na

Popieram - dieta TMŻ plus ruch na miarę swoich sił.
19:58:59, 06-02-2010 alja9

Ja jak najbardziej popieram i stosuję zielone herbaty tak samo jak ocet jabłkowy do oczyszczenia organizmu i ułatwienia trawienia.
Ocet jabłkowy jako detoks pije 3 razy dziennie po dwie stołowe łyżki: rano, na czczo, miedzy obiadem a kolacją i przed snem.
Mieszam go z wodą mineralną, albo z letnią, przegotowaną wodą.
Inaczej stosuje się ocet jabłkowy jako polepszacz trawienia: po posiłku (dawka taka sama).

Uważam go za bardzo zdrowy i polecam jak najbardziej (oczywiście ten dobrej jakości, klarowny i nieprzedatowany)

Co do jakości zielonej herbaty to "ostrożnie" kupuje ją tylko i wyłącznie w sklepach z samą herbatą albo w chińskich.

Pozdrawiam.
... zobacz więcej
21:50:06, 06-02-2010 bronczyk

Bardzo mnie ciekawi ten detoks. Czym ty się tak trujesz , że musisz to robić?
23:35:22, 06-02-2010 alja9

Truje się czym się da: żarciem, piciem i stresem
Możesz pogooglic o detoksie jak cie to ciekawi a na razie przeczytaj chociażby to:

http://www.sekretyurody.eu/pages/zdrowie/detoks.html
14:38:33, 07-02-2010 bronczyk

Czyli ja też na odtrucie. Wychodzi na to, że życie jest trucizną.
Dzięki za link.
21:30:23, 07-02-2010 alja9

na senior.pl (i trochę niżej w tym dziale) tez jest ciekawy artykuł o detoksie: http://www.uroda.senior.pl/168,0,Jes...ksyn,7065.html
21:47:53, 09-02-2010 bronczyk

Nic z tych rzeczy. Szkoda mi czasu na takie lektury. Życie jest piękne i po co ja mam ocet pić, inne świństwa łykać. Dłużej niż mi przeznaczono żyć nie będę.
23:55:49, 12-02-2010 Alveo

Ocet jabłkowy pozostawie bez komentarza....

Zielona herbata jest bardzo dobra, zdrowa i ma wiele właściwości pod warunkiem, że ją dobrze przygotujemy.

Wśród różnych zmodyfikowanych postaci herbaty (ekspresowa w woreczkach, granulowana) najlepsza jest herbata liściasta i taką powinniśmy pić.

Sposoby parzenia – w japońskiej tradycji istnieje stara ceremonia parzenia zielonej herbaty. Najpierw należy zagotować około litra wody i pozostawić do lekkiego ostygnięcia. Wrzątek bowiem niszczy smak i wartości herbaty.

Zielona herbata nie lubi towarzystwa mleka. Można natomiast osłodzić ją odrobiną cukru, łyżeczką miodu lub dodać listek świeżej mięty.
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.