Porady - pytania i odpowiedzi

2014-01-17 14:44 autor: anatol61

10 676 odsłon

Bezsseność

Jak sobie radzić z bezssennością,domowymi sposobami?

[ porady z tej kategorii ]

UDZIELONE ODPOWIEDZI

  • 2014-01-17 23:27 autor odpowiedzi: angru46

    Ja posadziłem melise na działce,po wyrosnieciu. wysuszyłem,biore garstke do pólitrowego garnuszka zaparzam i po 15 minutach przecedzam i przed snem  wypijam szklaneczke,Uspokaja nerwy i spi sie spokojnie.

    Oceń odpowiedź 0 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-17 23:27 autor odpowiedzi: bacha52

    Wypić szklanką ciepłego mleka i ewentualnie włączyć cichutko dżwięki relaksujące.Może to być szum morza,potoku itp.

    Oceń odpowiedź 0 17

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-19 12:12 autor odpowiedzi: ciotka Klotka

    Efektów nie należy spodziewać się od razu ale dobre jest:

    - wspomniane picie mleka albo melisy

    - wywietrzenie pokoju przed snem

    - spać w chłodniejszej temperaturze

    - pod wieczór nie wykonywać już żadnych pobudzających działań

    - nauczyć się świadomego oddychania, które uspakaja ( pewnie w necie znajdziesz). To już można stosować leżąc w łóżku

    - sex

    - nie objadać się przed snem. Ostatni posiłek jeść około 18

    - ciągle nie mysleć , że nie można zasnąć, przyjmować to normalnie. Każdy ma swój własny dzienny cykl

    syderyt skomentował/a odpowiedź 2014-02-02 19:42

    A jak się ma-pod wieczór nie wykonywać żadnych pobudzających działań do - sex ?

    Oceń odpowiedź 0 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-19 12:12 autor odpowiedzi: Eska1954

    Kubek ciepłego mleka z miodem działa lekko nasennie i zapach lawendy

    Oceń odpowiedź 4 10

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-19 12:41 autor odpowiedzi: Eska1954

    Wywietrzyć sypialnię,rozsiać zapach lawendy,szklaneczka ciepłego mleka z miodem,cichutka relaksacyjna muzyczka i pozytywne myśli,a sen na pewno szybciutko przyjdzie...

    Oceń odpowiedź 3 10

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-24 00:04 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    najlepiej być zmęczonym po dniu

    Oceń odpowiedź 2 13

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-29 13:52 autor odpowiedzi: angelelli

    Bezsenność głównie dotyczy osób starszych, chociaż bywa upiorną towarzyszką ludzi dotkniętych zmartwieniem, problemami trudnymi do rozwiązania.

    Starsi ludzie, często przysypiają w ciągu dnia,dlatego (a potrzebują mniej snu) nie mogą spać nocą.

    Radzę wszystkim "niezapracowanym":

    • spacer na świeżym powietrzu po skąpej kolacji
    • szklankę niegazowanej wody przed pójściem do sypialni
    • ciekawą książkę do poczytania przed snem

    Oceń odpowiedź 1 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-29 13:55 autor odpowiedzi: alpha

    Na bezsenność  bardzo skuteczna jest mieszanka naturalnych olejków eterycznych:

    lawendowy 5 kropli

    jałowcowy 3 krople

    pomarańczowy 1 kropla

    tymiankowy 1 kropla

    Do zastosowania :

    masaż pleców

    lub kąpiel przed snem

    a także na pasku bibuły przy łóżku

    Można również słuchać muzykę relaksacyjną np: JOHAN HJERT - "LUMEN", Jan Skovgaart Petresen - "NATURAL HARMONITES"

     

    Oceń odpowiedź 0 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-29 18:52 autor odpowiedzi: Kormoran

    zdrowe fizyczne zmęczenie,relaks ,a przed snem nudna ksiązka

    Oceń odpowiedź 1 2

    skomentuj | odpowiedz

  • 2015-07-17 08:01 autor odpowiedzi: smiling

    jeśli nie pomaga coś innego to spróbuj  forsen forte - skład : ekstrakt z liści melisy  (Melissa officinalis L.), sól magnezowa kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu), ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.), tlenek magnezu, ekstrakt ashwagandhy (Withania somnifera L.), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6, chlorowodorek tiaminy - wit. B1, melatonina, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171).

    Oceń odpowiedź 2 2

    skomentuj | odpowiedz

Zobacz także


DODAJ ODPOWIEDŹ:

Powiadom mnie emailem, gdy ktoś jeszcze odpowie na to pytanie

ZOSTAŃ EKSPERTEM

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.



Na skróty

REKLAMA

Szukaj pytań i odpowiedzi



Zadaj pytanie

Nie możesz znaleźć odpowiedzi? Zadaj pytanie w kategorii Medycyna naturalna i niekonwencjonalna

Eksperci radzą

Ostatnio zadane pytania

Ostatnio udzielone odpowiedzi

Artykuły

Tematy

Poprzednie pytania