Przygotuj się na zimę. 4 witaminy, które ożywią skórę

Witamina C

Kolejną witaminą, która wpływa na poprawę kondycji skóry jest . Znajdziemy ją m.in. w: papryce, czarnej porzeczce, szpinaku, brukselce, kalafiorze i cytrusach. Jest ona tzw. przeciwutleniaczem, ponieważ hamuje działanie wolnych rodników tlenowych, a więc chroni skórę przed zniszczeniem. Witamina C zwalcza stany zapalne skóry i przyspiesza gojenie się ran. Znana jest także z właściwości odmładzających, rozjaśniania przebarwień i poprawiania kolorytu skóry. Bardzo ważne jest regularne dostarczanie do organizmu witaminy C szczególnie w okresie zimowym, kiedy skóra jest poszarzała i zmęczona. Dzięki obecności tej witaminy w diecie stanie się ona promienna, nawilżona i wygładzona.

– Podczas sezonu zimowego zawartość witaminy C w warzywach i owocach jest o wiele mniejsza, niż w czasie pozostałych pór roku. W tym okresie należy spożywać więcej produktów takich jak: papryka czerwona, kiwi, czy brokuły i w ten sposób uzupełniać dietę o produkty z wysoką zawartością tej witaminy – dodaje Krzysztof Wojdat z DietBox.pl

Witamina E

przeciwdziała starzeniu się komórek, dlatego dzięki niej skóra może zachować młody wygląd na dłużej. Do tego zapewnia wygładzenie skóry, neutralizuje podrażnienia oraz ochrania ją przed wpływem czynników zewnętrznych – szczególnie przed działaniem promieni UV. Bardzo dobrze sprawdzi się w przypadku cery odwodnionej. Witaminę E można znaleźć m.in. w szparagach, bananach, granacie, kukurydzy, brokułach oraz fasoli.

Witaminy mają bardzo dobry wpływ na wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Zima stanowi ogromne wyzwanie nie tylko dla zdrowia, ale także wyglądu, dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do tego sezonu. Im bardziej zadbasz o skórę dziś, tym piękniejsza będzie ona jutro.

DietBox.pl