Starzenie się skóry: 7 czynników, które przyspieszają ten proces

Aby zapewnić sobie jak najdłużej jak najmłodszy wygląd, warto znać czynniki, które sprawiają, że skóra wygląda na starszą, zmęczoną, zniszczoną. Oto siedem nawyków, przyzwyczajeń lub dolegliwości, które przyczyniają się do szybszego niszczenia skóry.


Palenie papierosów

Jeśli palisz lub jesteś narażony/a na działanie dymu papierosowego z powodu towarzystwa palaczy, musisz wiedzieć, że ma to fatalny wpływ na zdrowie i wygląd skóry. Dym przyczynia się do powstawania zmarszczek i wysusza skórę. Ponadto, palenie papierosów niweluje poziom witaminy C w naszym organizmie, która odpowiada za nawilżanie i jędrność skóry.

Niektórzy naukowcy uważają, że narażanie się na działanie dymu tytoniowego jest dla cery tak szkodliwe jak wystawianie jej na działanie promieni ultrafioletowych.

Szkodliwe słońce

Promienie słoneczne przyczyniają się przyspieszenia procesu starzenia się skóry. Nie chroniona przed działaniem słońca pokrywa się plamami. Piegi mogą przeistoczyć się w większe brązowe przebarwienia. Ponadto, skóra staje się wysuszona, obwisła, pojawiają się zmarszczki.

Oczywiście szkód wyrządzonych przez promienie słoneczne można uniknąć. Jeśli chcesz mieć zdrowo i młodo wyglądającą skórę, a jednocześnie lubisz przebywać na słońcu, upewnij się, że balsam, którego używasz, chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Krem powinien mieć faktor SPF 15 lub wyższy, warto używać go przez cały rok, także w pochmurne dni, ponieważ chmury nie chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Brak aktywności fizycznej

Prowadzenie siedzącego trybu życia wpływa na szybsze starzenie się skóry. Ćwiczenia fizyczne pomagają wyrabiać mięśnie i poprawiają krążenie krwi. Aktywność fizyczna powinna stanowić jeden z podstawowych elementów programu antystarzeniowego.

Zresztą, trudno wymienić wszystkie korzyści, jakie niesie za sobą regularne podejmowanie aktywności fizycznej. Jest polecana ludziom w każdym wieku, poprawia stan zdrowia i samopoczucie zarówno młodych, jak i starszych. Naukowcy odkryli, że ćwiczenia opóźniają procesy starzenia się i pojawienie się objawów demencji.

Zimna należy unikać

Zimne wiatry i niskie temperatury sprawiają, że skóra staje się sucha. Jeśli musisz przebywać w dość chłodnym miejscu, bądź narazić się na działanie innych czynników tego rodzaju, upewnij się, że użyłeś/aś dobrego kosmetyku nawilżającego.

Warto też pamiętać, by używać kremów nawilżających także w pomieszczeniach, również nadmiernie ogrzane powietrze w pokojach powoduje wysuszanie skóry. Pożądane byłoby używanie nawilżacza powietrza, gdy reguluje wilgotność, łatwiej chronić skórę przed przesuszeniem, zmniejszone jest też ryzyko infekcji dróg oddechowych, uczucia drapania w gardle i swędzenia oczu.

Alkohol nie jest polecany

Nadużywanie wysokoprocentowych napojów znacząco wpływa na niekorzystny wygląd skóry. Alkohol rozszerza naczynka włosowate zwiększając przepływ krwi. Z czasem zostają one uszkodzone przez ten proces, na powierzchni skóry pojawiają się przebarwienia oraz i widoczne stają się zniszczone naczynka.

Stres

Może nieraz słyszałeś/aś zwrot: „ spójrz, jak wyglądasz, kiedy się złościsz”. Nie jest bezpodstawny. Kiedy się irytujemy, marszczymy brwi, nasza twarz przybiera nieprzyjemny, nienaturalny wygląd. Z czasem mięśnie twarzy dopasowują się do tych ruchów i nasz wygląd zmienia się na niekorzyść.

Niedobór snu

Niedostateczna ilość snu sprawia, że wyglądamy na osoby zmęczone i starsze niż w rzeczywistości. Szczególnie oznaki niedospania widoczne są na twarzy, mamy wówczas podkrążone oczy i obwisłą, matową skórę.