Naturalne sposoby anti-aging cz. III

Natura dostarcza wielu możliwości, trzeba tylko umieć korzystać z jej dobrodziejstw. Poniżej kolejne pomocne wskazówki.

Wysypiaj się

Brak snu może powodować zaburzenia hormonalne i przyspieszone starzenie. Zaleca się, aby sypiać 7 -9 godzin dziennie i kłaść się przed 23, ponieważ najintensywniejszy proces regeneracyjny następuje między 23 a 1 w nocy.

• Zobacz też:

Seks jest niczym dobry kosmetyk

Badania wykazują, że uprawianie seksu co najmniej trzy razy w tygodniu pomaga uwolnić się od odczuwanego stresu i odmładza. Osoby aktywne seksualnie wyglądają nawet do dziesięciu lat młodziej.

• Zobacz też:

Moc sauny

Sesja w saunie powoduje odprężenie i jest bardzo zdrowa. Jeśli połączyć to ekspozycją na zimno, cała „terapia" przydaje jeszcze więcej korzyści. Zwiększa możliwości antyutleniające ciała i redukuje poziom hormonu stresu.

Zobacz też:

Hormonalna równowaga a młody wygląd

Brak równowagi hormonalnej może zwiększać zniszczenia skóry i sprawić, że wygląda się starzej. Typowe objawy zaburzenia równowagi hormonalnej to: trądzik, nieregularne miesiączki, zmęczenie, przetłuszczenie skóry i przyrost masy ciała.

Równowaga hormonalna może być przywrócona naturalnie, czasem wystarczy na przykład zmienić nawyki żywieniowe, bądź skorzystać z zabiegów ziołowych i suplementów. Oczywiście są sytuacje, w których naturalne środki nie wystarczą, w przypadku zaburzeń hormonalnych zawsze należy zgłosić się do lekarza.

• Zobacz też:

Zabawa odmładza

Korzystanie z rozrywek nie jest bezcelowe. Nie trzeba spędzać każdej chwili swojego życia wypełnianiu obowiązków rodzinnych i zawodowych, dobra zabawa jest niezbędna, by młodo się czuć i dobrze wyglądać. Rozsądne oddawanie się rozrywce ma wpływ na łagodzenie skutków stresu, lepsze samopoczucie, a co za tym idzie, młody wizerunek.

• Zobacz też:

Unikaj syntetycznych związków chemicznych

W wielu produktach do pielęgnacji i higieny ciała można znaleźć wszelkiego rodzaju składniki, które często są przygotowywane w laboratoriach. Niektóre chemiczne konserwanty i dodatki w kosmetykach do pielęgnacji ciała powodują działania niepożądane i przyspieszone starzenie się skóry. Jeśli chce się, aby zapobiec oznakom starzenia, najlepiej jest wybierać wszystkie naturalne preparaty do pielęgnacji skóry.

Dobrym sposobem na odżywianie skóry i uniknięcie kontaktu z ryzykownymi substancjami jest sporządzenie własnego balsamu antystarzeniowego. Można użyć w tym celu używać takich składników, jak masło kakaowe, naturalna witamina E i miód Manuka. Polecane są także olejek jojoba, awokado lub olejek kokosowy.

• Zobacz też: