Zmierz się ze swoją nadwagą: bezpłatne konsultacje dietetyka

Zaczyna się niepozornie – żeby przybrać dodatkowy kilogram wystarczy spożyć zbędne 6-7 tysięcy kcal. Regularne dostarczanie organizmowi nadmiernej ilości kalorii doprowadza w krótkim czasie do znacznego wzrostu masy ciała.

Zapobieganie otyłości wydaje się być jednym z ważniejszych wyzwań XXI wieku. Nie jest to bowiem tylko defekt kosmetyczny, ale poważna choroba cywilizacyjna, na którą cierpi coraz więcej osób niezależnie od wieku i płci. W przypadku kobiet do najczęstszych przyczyn nadwagi można zaliczyć problemy hormonalne (niedoczynność tarczycy), kilogramy pozostałe po okresie ciąży, a także nieudane próby odchudzania. Źle dobrane diety, obiecujące ekspresowe rezultaty, skutkują efektem jojo, który tylko pogłębia stan nadmiernej wagi. U mężczyzn źródłem otyłością są zazwyczaj zbyt duże i tłuste posiłki, alkohol, brak aktywności fizycznej, ale również i błędne przekonanie, że zdrowe odżywianie jest mało męskie.

- Przyczyną są także niewłaściwe nawyki żywieniowe, przekazywane w rodzinach z pokolenia na pokolenie. Dzieci przejmując wzorce od swoich rodziców, borykają się z problemem otyłości od najmłodszych lat – mówi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Centrów Naturhouse. Spożywając fast foody zamiast pełnowartościowych posiłków, pijąc wysokosłodzone napoje, jedząc słodycze, a przy tym wykluczając z jadłospisu warzywa oraz owoce tylko pogłębiają problemy z wagą. Otyłe dzieci narażone są na brak akceptacji ze strony rówieśników, brak pewności siebie, a przede wszystkim na nieprawidłowy rozwój.

Otyłość wiąże się bowiem z licznymi schorzeniami i dysfunkcjami organizmu. Wraz ze zbędnymi kilogramami pojawiają się choroby układu krążenia, problemy z sercem, nadciśnienie i miażdżyca, mogące doprowadzić nawet do zawału lub udaru mózgu. Nadwaga to również obciążenie dla stawów i kości. Zbyt duży nacisk na okolicę krzyżową powoduje, że spłaszczają się przeciążone krążki międzykręgowe, a to skutkuje dyskopatią oraz objawami rwy kulszowej. Osoby otyłe zmagają się z wieloma kompleksami. Nieatrakcyjna sylwetka, rozstępy, tłusta cera, wypadające włosy, czy nadmierna potliwość - to typowe problemy towarzyszące nieprawidłowej diecie i nadmiernym kilogramom.

W walce z otyłością bardzo ważna jest trwała zmiana nawyków związanych z odżywaniem, a także sposobu spędzania wolnego czasu. Połączenie odpowiedniej diety, przeprowadzanej pod kontrolą specjalisty, z aktywnością fizyczną to najlepszy sposób na odzyskanie zdrowia, zgrabnej sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Zamiast wstydzić się zbędnych kilogramów warto jak najszybciej zmierzyć się ze swoją nadwagą.

Nie należy zatem bagatelizować nawet lekkiej nadwagi. Błędem jest również pochopne i nieprzemyślane odchudzanie bez odpowiedniej konsultacji ze specjalistą.

- Osoby mające problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała są czasami bezradne i nie wiedzą do kogo powinny zwrócić się o pomoc. Dlatego od 15 września do 15 listopada, w ramach specjalnego programu, zapraszamy całe rodziny do skorzystania z bezpłatnych badań składu ciała i ich analizy oraz konsultacji z dietetykiem w Centrach Dietetycznych Naturhouse na terenie całej Polski – zachęca Zofia Urbańczyk.