Trening wibracyjny dla zdrowia i urody

Twórcą treningu wibracyjnego był niemiecki uczony - profesor Biermann – który w latach 60 – tych jako pierwszy przeprowadził badania nad wpływem wibracji na organizm ludzki. Jego pracę kontynuowali rosyjscy uczeni pod przewodnictwem dr Nazarova. W krótkim czasie trening wibracyjny, który m.in. zapobiega zanikowi mięsni stał się stałym elementem przygotowań kosmonautów, znalazł także zastosowanie w sektorze medycznym - zwłaszcza w rehabilitacji i fizjoterapii.
Podstawą treningu wibracyjnego jest wykorzystanie wibracji pionowych w zakresie 20 – 60 Hz, które wywierają pozytywny wpływ na tkanki organizmu ludzkiego. Są one generowane przez podzespoły umieszczone w platformie urządzenia, na której stoi osoba ćwicząca i wywierają pozytywny wpływ na kości, stawy, ścięgna, mięśnie i skórę. Dzieje się tak dlatego, że bodziec, jakim jest wibracja, aktywuje szereg niezależnych od woli człowieka odruchów, które m.in. pobudzają włókna mięśniowe do skurczu, usprawniają krążenie krwi i limfy oraz aktywują wydzielanie hormonów wzrostu, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i powodują wzmocnienie poszczególnych struktur skóry. W wyniku działania tych hormonów pobudzana jest synteza kolagenu, który jest odpowiedzialny za sprężystość, prawidłowe napięcie i jędrność skóry. Podczas treningu dochodzi także do zwiększenia przepływu krwi, co pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji przemiany materii, szybko i skutecznie oczyszcza organizm z różnych toksyn oraz dostarcza tkankom tlen i składniki odżywcze.
Liczne badania wykazały, że trening wibracyjny stymuluje wydzielanie tzw. hormonów szczęścia czyli endorfin, dzięki czemu nasze samopoczucie ulega poprawieniu, jesteśmy bardziej odporni na stres.

Trening wibracyjny znalazł zastosowanie w terapii takich schorzeń jak stwardnienie rozsiane boczne rdzenia kręgowego, urazy i mikrourazy ścięgien, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, niedowłady połowiczne, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, stwardnienie rozsiane, osteoporoza, przewlekłe stany bólowe, atrofia mięśniowa, syndrom wypalenia, zaburzenia w krążeniu obwodowym, cellulit, depresja i obrzęki kończyn dolnych.
Przeciwwskazaniem do treningu wibracyjnego jest ciąża, nowotwory z przerzutami, posiadanie rozrusznika serca lub mózgu, ostre stany zapalne żył, stany zakrzepowe, ciężka choroba serca, lub naczyń, świeże rany pooperacyjne, endoprotezy stawów, ostre bóle pleców wymagające hospitalizacji, niedawno wstawione implanty i zespolenia metalowe lub syntetyczne, migrena wymagająca hospitalizacji, zaawansowana cukrzyca z powikłaniami, spastyczność i choroby zakaźne.
Parametry treningu wibracyjnego ustala się indywidualnie, w zależności od wydolności organizmu osoby ćwiczącej, zaczynając od wibracji o mniejszych częstotliwościach i amplitudach i stopniowo przechodząc do wyższych.