Szybkie i łatwe odchudzanie raczej dla panów

„Kiedy do mojego gabinetu przychodzą pary, które chcą schudnąć, zwykle słyszę od kobiet, że ich partnerzy znacznie szybciej tracą na wadze i osiągają sukces. Pytają, czy to prawda, czy jedynie przeświadczenie, że panowie mają łatwiej. Tak, to prawda, odpowiadam", relacjonuje doktor Yoni Freedhoff.

Mężczyźni rzeczywiście łatwiej niż kobiety tracą zbędne kilogramy i bez większych wyrzeczeń mogą podjąć skuteczne wysiłki w celu schudnięcia. Dzieje się tak nie dlatego, że mają silniejszą wolę lub z większym zdyscyplinowaniem angażują się w diety i treningi, ale dlatego, że mają bardziej rozbudowaną muskulaturę i łatwiej spalają kalorie.

Odchudzające się pary zwykle jedzą podobnych rozmiarów posiłki i wybierają te same potrawy, gdy jedzą „na mieście". Ponieważ zaś zapotrzebowanie na kalorie różni u się u kobiet i mążczyzn, taki modus operandi to najkrótsza droga do przybrania na wadze przez panie.

Utrata na wadze to spożywanie mniejszej ilości kalorii niż spalamy. Im więcej kalorii spalasz, tym szerszy pozostaje wybór diety i tym łatwiejszy jest proces chudnięcia. Najrozsądniejszą rzecz, jaką mogą zrobić osoby odchudzające się, jest nabycie umiejętności oszacowania, ile kalorii przyjmują w posiłkach i ile dziennie spalają.