Szczupła sylwetka w każdym wieku

Naszym sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę jest błonnik, po pierwsze poprawia on przemianę materii, po drugie wzmaga uczucie sytości. Błonnik znajdziemy w produktach pełnoziarnistych oraz w warzywach strączkowych.

Jeśli chcemy uniknąć odkładania się tłuszczu powinniśmy jeść regularnie, wówczas organizm nie będzie musiał robić zapasów. Chcąc zapewnić naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie powinniśmy jeść różnorodne posiłki, ich znaczną część powinny stanowić warzywa i owoce, ograniczenia wymaga natomiast ilość tłuszczy zwierzęcych oraz słodyczy. W codziennej diecie nie może zabraknąć białka, dietetycy uważają, że przyspiesza ono przemianę materii nawet o 25 %.

Nie bez znaczenie jest też to jaki tryb życia prowadzimy, trzeba pamiętać, że aktywność fizyczna zawsze korzystnie wpływa na wygląd naszego ciała.