Sen to piękno - zadbaj o dobry odpoczynek

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez uczonych z Karolinska Institutet w Szwecji, jakość snu ma rzeczywisty wpływ na to, jak postrzegają nas inni ludzie.

W testach wzięli udział uczestnicy, którzy zostali poproszeni o to, by nie pili alkoholu na dwa dni przed przeprowadzeniem badania. Żaden z partycypantów nie był palaczem. Każdemu uczestnikowi zrobiono zdjęcie w godzinach popołudniowych, między czternasta a piętnastą przy dwóch różnych okazjach. W pierwszym przypadku wszyscy spokojnie przespali noc -osiem godzin - w drugim pozostawali bez snu przez 31 godzin. Oświetlenie było takie samo podczas obu sesji fotografii. Wszystkich 23 uczestników nie miało żadnego makijażu, a ich włosy zaczesane były zaczesane do tyłu.

Używając tych zdjęć naukowcy zapytali 65 innych uczestników badania, którzy nie brali udział w poprzedniej części badania, aby na podstawie fotografii ocenili atrakcyjność każdego sportretowanego. Uczeni poprosili także o opinię na temat zdrowia i ewentualnego zmęczenia u fotografowanych osób. Ludzie, którzy spali jedną noc krócej, zostali ocenieni jako mniej atrakcyjni, mniej zdrowi i bardziej zmęczeni.

Jakkolwiek autorzy badania nie potrafili dokładnie powiedzieć, co w pozbawionych snu twarzach jest inne od pozostałych, doszli jednak do wniosku, że najprawdopodobniej chodzi o oznaki na twarzy, które wskazują, że danej osobie brakuje snu i sprawiają, że dany człowiek wydaje się mniej zdrowy, mniej atrakcyjny i bardziej zmęczony.


Czasami po prostu nie ma okazji, żeby się wyspać. Co wtedy robić?

Skóra traci blask, gdy się jest zmęczonym, ponieważ organizm spowalnia proces odnowy komórek. Można złuszczyć naskórek za pomocą peelingu, co spowoduje przyspieszenie procesu regeneracji.

Warto pić dużo płynów, aby pomóc ciału utrzymać zdrowe komórki skóry. Stosowanie przyciemniającego balsam nada skórze blask i sprawi, że będzie wyglądała miękko i świeżo.

Opuchliznę pod oczami zmniejszy coś chłodnego: ogórki, torebki herbaty, a nawet flanela, która została zwilżona zimną wodą. To pomoże też zredukować zaczerwienienie oczu. Można również zastosować krople do oczu.