Relaks w wannie

Ciepła kąpiel rozluźnia mięśni i ułatwia zasypianie, optymalna temperatura wody w wannie to 26- 35 stopni Celsjusza. Cieplejsza woda to sposób na odprężenie i regeneracje po intensywnym wysiłku fizycznym, jednak taka kąpiel nie powinna trwać dłużej niż dziesięć minut. Podobnie w przypadku chłodnych kąpieli, które hartują i orzeźwiają, ale też wyziębiają organizm, co może być niebezpieczne dla osób starszych czy osłabionych chorobą.

Jeśli dodasz do wody olejek, płyn lub sól zapewnisz swojej skórze dodatkowe korzyści. Jeśli Twoja skóra jest sucha wybierz olejek o właściwościach natłuszczających i nawilżających. Jeżeli Twoim problemem jest także cellulit sięgnij po olejek grejpfrutowy, który dodatkowo pobudzi przemianę materii w skórze.

Do pielęgnacji suchej skóry i delikatnej skóry można wykorzystać mleczka bogate w roślinne i ziołowe ekstrakty. Jeśli chcesz ujędrnić skórę dodaj do kąpieli sól zabierający wyciąg z alg. W celu poprawienia krążenia przygotuj ciepłą kąpiel z dodatkiem soli zwierającej wanilię i imbir.