Odpowiednie słowa pomagają trzymać się diety

Jak wynika z nowych badań, sposób odmowy skosztowania deseru czy innego niedietetycznego posiłku, ma wpływ na wytrwanie w diecie. Przykładowo, gdy oferowany jest, kawałek tortu, odpowiedź, „nie, dziękuję" zwiększa prawdopodobieństwo trzymania się swojej diety w porównaniu np. do słów "nie mogę, dziękuję".

Bez względu na to czy chodzi o pyszne kawałki panierowanego kurczaka, czy kremowe ciastko, potrzeba jedynie kilka pomocnych słów. Jak wyjaśniają uczeni z University of Houston i Boston college, powiedzenie „nie mogę, dziękuję" sygnalizuje pokusę przeciwstawienia się narzuconemu sobie „zakazowi". Towarzyszące tym słowom poczucie straty sprawia, że walka z ochotą na „małe co nieco" jest trudniejsza i często skazana na porażkę.

Frazy: „nie, dziękuję" czy też „nie chcę, dziękuję" stanowią lepszą strategię opierania się pokusom i trzymania się . Świadczą o determinacji i kontroli.

Uczeni przydzielili 30 kobiet do trzech rożnych grup i monitorowali ich wytrwałość w stosowaniu się do zaleceń dietetycznych. Każda grupa otrzymała wskazówki dotyczące sposobów radzenia sobie z kuszącymi sytuacjami. Każda grupa miała jedną ze strategii odmawiania jedzenia: "Nie, dziękuję", "nie mogę, dziękuję" czy "Nie chcę, dziękuję".

Pierwsza i trzecia odpowiedź wzmacniały poczucie autonomii, kontroli i samoświadomości, co sprzyja .

Wyniki badań opublikowano magazynie Journal of Consumer Research.