Nitkowanie zębów - sposób na piękny uśmiech i zdrowie

Już 10 minut po spożyciu posiłku na zębach tworzy się warstwa lepkiego nalotu zwana płytką nazębną. Gromadzi się ona na powierzchni oraz wokół zęba i składa się z drobnoustrojów, złuszczonych komórek nabłonka, składników śliny oraz resztek pokarmowych. Zawarte w niej bakterie kwasotwórcze obniżają pH w ustach i demineralizują szkliwo zębów. Tak więc nieusunięta płytka bakteryjna znacznie przyczynia się do powstawania próchnicy, zapalenia dziąseł oraz gromadzenia się kamienia nazębnego.


Aby skutecznie oczyszczać zęby z płytki bakteryjnej, po każdorazowym szczotkowaniu powinniśmy sięgać po nić dentystyczną. Stosując ją dotrzemy do wszystkich „zakamarków" naszych zębów i oczyścimy je z resztek pokarmu, zapobiegając w ten sposób chorobom.
Poza tym - jak wykazały badania- codzienne nitkowanie zębów pozwala na eliminowanie bakterii, które mają wpływ na rozwój chorób układu krążenia, co może wydłużyć życie nawet o sześć lat. Uczeni z Uniwersytetu Harvarda zaś odkryli, że choroby dziąseł, którym można zapobiec używając nici dentystycznej, przyczyniają się do wzrostu ryzyka zachorowania na raka trzustki.

Zasady prawidłowej higieny jamy ustnej

Okazuje się, że statystyczny Polak nie poświęca na higienę jamy ustnej więcej niż 30 sekund każdorazowo! Co gorsza, technika mycia zębów jaką stosujemy jest często nieprawidłowa.
Pośpiech i brak staranności przy czyszczeniu zębów to najprostsza droga do próchnicy i chorób dziąseł. Zbyt krótki czas szczotkowania oraz nieodpowiednia metoda oczyszczania zębów sprzyjają nagromadzaniu się płytki nazębnej.

Wbrew powszechnej opinii, zębów nie wolno szorować. Poprzeczne ruchy szczoteczką oraz zbyt silny nacisk mogą powodować ścieranie szkliwa i uszkodzenie dziąseł. Zamiast kierowania szczoteczki w przód i w tył, powinniśmy myć zęby ruchami okrężnymi połączonymi z wymiataniem.

Aby cieszyć się zdrowym uśmiechem jak najdłużej powinnyśmy trzymać się kilku prostych zasad:

- myjąc zewnętrzne powierzchnie ustawmy szczoteczkę 45 stopni do zębów i wykonujmy nią ruchy koliste oraz z góry na dół;
- nie zapominajmy o wewnętrznej stronie zębów. Ruchami kolistymi szczotkujmy zęby dolne, a górne ruchami z góry na dół;
- pamiętajmy o dokładnym czyszczeniu zębów na powierzchni żującej;
- czyśćmy zęby nie krócej niż 2-3 minuty każdorazowo;
- by zachować świeży oddech oczyszczajmy szczoteczką język;
- sięgajmy po nić do zębów po każdorazowym szczotkowaniu;
- pamiętajmy o zmianie szczoteczki na nową co trzy miesiące;
- odwiedzajmy naszego stomatologa przynajmniej 2 razy w roku

Jak nitkować zęby

Aby dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe nicią dentystyczną należy odmierzyć długi, ok. 50 centymetrowy kawałek nitki i owinąć nim palce wskazujące obydwu dłoni. Prawy palec owijamy nicią dwukrotnie, reszta nici powinna owijać palec lewy. Natomiast między palcami pozostawiamy ok. 5 cm nici. Tak przygotowaną nić wsuwamy delikatnie między zęby i poruszamy nią w górę i w dół od linii dziąseł do krawędzi zęba. Do oczyszczania następnej przestrzeni międzyzębowej używamy świeżego odcinka nici.


Na podstawie materiałów Jordan