Miłość zagraża sylwetce

Uczeni z University of California w San Diego odkryli, że zamężna panie zyskują na wadze tuż po . Po ślubie lub w wieloletnim związku większość z nas nierzadko traci część zainteresowania swoim wizerunkiem. W dużej mierze dotyczy to kobiet.

Kobiety łatwiej ulegają pokusie tłustych i słodkich dań oraz przekąsek, a tym samym narażają się na niekontrolowany przyrost masy ciała. Zmniejszony poziom związanego z poszukiwaniem partnera czy niepewnością co do kolejnych lat wspólnego pożycia również może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.

Jedzenie staje się głównym problemem. W pojedynkę rzadko się przejadamy, pozostając w związku i jedząc posiłki z towarzyszem życia chętniej sięgamy po przekąski i często przejmujemy także jego złe nawyki żywieniowe.

Jak uniknąć :

• wybierz kawałki marchwi lub plasterki jabłka zamiast chipsów czy czekoladek zawierających znaczne ilości kalorii;
• miejsce do oglądania telewizji uczyń strefą „nieprzyjazną do przekąszania"; podczas seansu łatwo jest stracić kontrolę nad ilością spożywanego posiłku; warto zatem np. odsunąć stolik od kanapy tak, by trudniej było sięgnąć po coś do przegryzienia;
• stymuluj swój związek, a nie apetyt - spędzaj z partnerem jakościowo cenny czas, który nie wiąże się z jedzeniem, np. grajcie w gry planszowe, róbcie na czas, spacerujcie, wspólnie czytajcie książki, etc.
• wybierzcie aktywność, która możecie razem wykonywać, np. grajcie w siatkówkę, chadzajcie na treningi biegowe, uczyńcie długie spacery cotygodniową rutyną;