Dieta przeciw łysieniu

19-02-2017

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Uwarunkowanego genetycznie łysienia nie da się powstrzymać, niemniej dieta ma wpływ na intensywność łysienia i jeśli źle się odżywiamy, nasza gęsta czupryna łatwo rzednie. Nadmiar wolnych rodników (stres oksydacyjny) i niedobór witamin oraz składników mineralnych może wyjaśniać osłabienie włosów. Oto, co jeść, by wzmocnić włosy.

Dieta przeciw łysieniu [© asife - Fotolia.com]

Małże

Są bardzo bogatym źródłem cynku, który jest niezbędny w procesach tworzenia komórek i regulacji równowagi hormonalnej, a to z kolei jest niezbędne dla zachowania zdrowej lśniącej czupryny.

Tłuste ryby

Od dawna wiadomo, że istnieje związek pomiędzy poziomem tłuszczów, testosteronem i procesem łysienia. Odpowiednia ilość Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych pomoże osłabić wypadanie włosów, ich przedłużające się niedobory zaś mają właśnie przełożenie na przyspieszone osłabienie i . Tych składników dostarczą tłuste (łosoś, sardynki, makrela, etc.)

Fasola

Przydają nam znacznych dawek białka i żelaza. Szczególnie jest potrzebne dla dobrego funkcjonowania układu krążenia, a dobre ukrwienie głowy oznacza silniejsze włosy.

Czerwone mięso

Co prawda, dietetycy mówią, by ograniczyć jego ilość w tygodniowym menu, bo jego większe ilości (a w powszechnej diecie jest obecne niemal w codziennych posiłkach) nie sprzyja ani zdrowiu, ani ładnej sylwetce. „Ograniczyć" nie oznacza jednak „zrezygnować", a czerwone mięso także jest potrzebne, bo dostarcza żelaza i .

Jaja

Dostarczają witamin z grupy B i poprawiają stan skóry głowy prowadząc do szybszego wzrostu włosów. Ma na to także wpływ zawartość żelaza, dzięki czemu lepiej odżywione są mieszki włosowe.

Orzechy

Orzechy oferują jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także liczne minerały: żelazo, , magnez, , , etc. Poprawiają więc krążenie, którego dobre działanie jest potrzebne dla odżywiania włosów.

Senior.pl

Tagi: jaja, orzechy, czerwone mięso, fasola, owoce morza, ryby, cynk, fosfor, wapń, żelazo, dieta, łysienie

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

11:46:30, 27-02-2017 ~gość: 31.179.171.xxx

Bardzo ciekawy artykuł. Cierpię na brak żelaza, dlatego staram się, aby moja dieta była bogata w produkty posiadające jego duże pokłady. Dodatkowo posiłkuję się suplementami diety.
13:45:49, 28-02-2017 ~gość: 31.179.171.xxx

Żelazo, żelazo i jeszcze raz żelazo! To najważniejszy składnik w tym zestawieniu. Ja uzupełniam go nie tylko dietą, ale i suplementami diety
22:50:50, 28-02-2017 joannas

Trzeba organizmowi dostarczać żelaza i witamin z grupy B. My z mężem stosujemy biovital zdrowie, który właśnie pomaga nam uzupełnić niedobory żelaza. I świetnie sprawdza się w okresie zimowym, jako preparat wzmacniający.
22:44:43, 01-03-2017 ~gość: 5.172.237.xxx

Odpowiednia dieta to jedno. Moim zdaniem dietę dobrze wspomóc dobrym preparatem witaminowym lub suplementem - wtedy to, czego za mało dostarczymy w diecie nadrabiamy
10:16:45, 02-03-2017 Doc

https://www.youtube.com/watch?v=FZRbNub_kfs
21:13:30, 04-03-2017 ~gość: 89.70.252.xxx

łysienie jest genetycznie uwarunkowane.. niektóre osoby które znam zaczynają łysieć już w okolicy 30 urodzin.. także dość wcześnie. ciekawe czy faktycznie działa w tym przypadku dieta bogada w cynk i zelazo albo suplementacja. choc argumenty wydaja sie byc rozsadne - im zdrowszy organizm "od srodka" tym lepiej.. mh
20:44:02, 12-03-2017 ~gość: 5.172.238.xxx

Dieta nie tylko ma wplyw na lysienie,...Niestety w okresie zimowym ciezko utrzymac "zdrowa" diete. Ja wtedy wspomagam sie suplementami, wazne zeby mialy plynna konsystencje, wtedy lepiej sie wchlaniaja.
11:41:09, 11-04-2017 euzebia

Taka dieta na pewno musi być bogata w naturalne oleje, bez nich nasz organizm może odczuć skutki zimowego wysuszenia.
07:16:32, 19-06-2017 wesolysenior

szczerze mówiąc, nie sądziłam że istnieje w ogóle taka dieta przeciwko łysieniu.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.