„Nie” dla zmarszczek - powszechnie dostępne metody na powstrzymanie procesu starzenia się

Przede wszystkim, jeśli zależy ci na zmniejszeniu ilości zmarszczek, rzuć palenie. Papierosy czynią wiele rzeczy w organizmie, które mogą spowodować przedwczesne zmarszczki. Palenie zmniejsza ilość kolagenu, który organizm produkuje do leczenia ran i naprawy uszkodzonej skóry, co może prowadzić do pogłębienia się zmarszczek. Papierosy mają również negatywny wpływ na układ krążenia sprawiając, że mniej krwi dotrze do kapilar (naczyń włosowatych) w skórze skutkując matowieniem cery.

Warto również ograniczyć ekspozycję na słońce (co o tej porze roku w naszym kraju nie jest trudne, ale trzeba o tym pamiętać zarówno w miesiącach letnich, jak i zimowych wypadach do cieplejszych krajów lub wyjazdach na narty). Problem polega bowiem nie tylko na tym, że mrużąc oczy przed intensywnym światłem słonecznym tworzymy tzw. „kurze łapki", ale nadmierne opalanie znacznie przyspiesza proces starzenia się skóry. Aby ograniczyć wpływ promieni słonecznych, należy używać kremu ochronnego (i to nie tylko latem) oraz unikać słońca wtedy, gdy jest najintensywniejsze, tj. mniej więcej między godziną 11 a 15.


Zrezygnuj z silnych mydeł i zbyt gorącej wody, jeśli chcesz pozbyć się zmarszczek. Wiele osób kojarzy złuszczanie skóry podczas mycia z redukcją niedoskonałości. Faktem jest, że intensywnie działające kosmetyki do mycia twarzy, gorąca woda, czy mydło czynią skórę słabszą i bardziej narażoną na formowanie się zmarszczek. Wszystko to bowiem niszczy zewnętrzną warstwę skóry powodując jej wysuszenie i wystawiając ją na uszkodzenia.

Dieta bogata w kwas hialuronowy może być przepustką do pozbyć się zmarszczek. Badania wykazały, że ludzie, którzy spożywają produkty z dużą ilością kwasu hialuronowego (zawierają go m. ni. słodkie ziemniaki) żyją dłużej niż inni. Niedobór kwasu hialuronowego nierzadko jest przyczyną przedwczesnego powstawanie zmarszczek, można więc założyć, że suplementy z tym składnikiem pomagają powstrzymać efekty procesu starzenia się.

Kosmetyki, które zawierają hydroksykwasy i składniki nawilżające także są pomocne w pozbyciu się znaków upływu czasu. Wśród hydroksykwasów wymienia się rodzaj alfa i beta. Pomijając chemiczne wyjaśnienia, warto jedynie podkreślić, że alfa-hydroksykwasy są najlepsze do leczenia skóry zniszczonej słońcem, jeśli nie jest podatna na trądzik. Innymi słowy, osoby młodsze powinny unikać tych substancji, dojrzalszym zaś są szeroko polecane. Kremy z beta-hydroksykwasami rekomenduje się jako skuteczne na zatkane pory, zaskórniki oraz w celu uniknięcia przedwczesnych zmarszczek.