Strona głównaUrodaZ oznakami upływu czasu walcz naturalnie - dieta “przeciwzmarszczkowa”

Z oznakami upływu czasu walcz naturalnie - dieta “przeciwzmarszczkowa”

Zamiast wydawać bajońskie sumy na kosmetyki przeciwzmarszczkowe, zrewiduj swoje menu. W dużej mierze wygląd skóry zależy od sposobu odżywiania się. Odpowiednia dieta pozwoli zwiększyć szanse na młody wizerunek - zobacz, jakie składniki są potrzebne, by osłabić proces powstawania zmarszczek.
Z oznakami upływu czasu walcz naturalnie - dieta “przeciwzmarszczkowa” [© CandyBox Images - Fotolia.com] Witaminy i suplementy, które zmniejszają zmarszczki i zapobiegają ich pogłębianiu.

Tretynoina (kwas retinowy, metabolit witaminy A) to świetny środek na spowolnienie procesu starzenia się. Został sprawdzony i okazał się skuteczny w ograniczaniu takich oznak starości, jak plamiste przebarwienia, szorstkość i .

to przeciwutleniacz, który pomaga walczyć z negatywnymi skutkami utleniania komórkowego i zapobiec zmarszczkom.

Witamina C zwiększa produkcję kolagenu, chroni przed uszkodzeniem promieniowania UVA i UVB, łagodzi problemy pigmentacyjne, pomaga przy stanach zapalnych skóry. Kwas L - askorbinowy jest najsilniejszą postacią witaminy C zmniejszającą zmarszczki i zapobiegającą ich powstawaniu.

to kolejny silny antyoksydant wspomagający tworzenie kolagenu i nawilżający skórę. Jest niezbędna dla blasku skóry i lśniących włosów.

Kwasy alfa - hydroksylowe (AHA) są określane także jako kwasy owocowe; stymulują produkcję kolagenu i spowalniają proces starzenia się. Są również odpowiedzialne za łuszczenie się wierzchniej warstwy martwych komórek skóry, dzięki czemu sprzyjają redukcji drobnych zmarszczek, szczególnie wokół oczu.

zmniejsza uszkodzenia skóry spowodowane przez promieniowanie UV, zanieczyszczenia środowiska i palenie papierosów.

Produkty, które najsilniej wpływają na łagodzenie skutków procesu starzenia się to:
  • Tłuste ryby
  • Soja
  • Czerwona papryka
  • Olej kokosowy
  • Szpinak
  • Nasiona Chia, nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona lnu
  • Seler
  • Papaja
Jak widać, różnorodność tej żywności pozwala na stworzenie bogatego, ciekawego i niejednolitego jadłospisu. Eksperci polecają, by starać się umieszczać jeden z produktów z listy w każdym przygotowywanym dla siebie posiłku.

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 15:12:33, 12-04-2014 Irenka 26

    Wszystko to prawda! Aczkolwiek nie bez znaczenia mają skłonności genetyczne-wiem coś o tym! Ani mama moja, ani babcia nie stosowały żadnych kosmetyków upiększających, całe życie -a żyły blisko 90 lat-odżywiały się skromnie i ciężko dosyć pracowały, a ogólna opinia była taka, że wyglądają o 20 lat młodziej, zawsze radosne, pełne optymizmu i uśmiechu oraz życzliwości wobec innych ludzi, akceptowały życie i jego dary.....Nie chciałabym wykazać się nieskromnością, ale opinia o mnie sześćdziesięciolatce-prawie-jest wśród wielu ludzi podobna. Podobno wyglądam młodo?! Ale ograniczam się w jedzeniu, jestem radosna i pełna uśmiechu na każdy dzień tygodnia! Ostatnio znajomy córki-nie znał mnie wcześniej-uznał, że moja Ola ma ładną siostrę! Nie używam żadnych kosmetyków upiększających. Uroda kobiety to także dobre zdrowie i radość życia!!!!
    ... zobacz więcej
  • 16:09:03, 12-04-2014 Lila

    ....to Twoje zdjęcie na awatarku?
  • 23:00:53, 12-04-2014 jakempa

    Cytat:
    Lila
    ....to Twoje zdjęcie na awatarku?


    i masz prawie 60????

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • EWST.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy