Strona głównaUrodaUprawiasz sport? Uważaj na skórę twarzy

Uprawiasz sport? Uważaj na skórę twarzy

Moda na bycie fit wciąż trwa. Kobiety spędzają godziny na siłowni, żeby chociaż trochę upodobnić się do największych gwiazd fitnessu. W pogoni za idealną sylwetką zapominamy jednak o swojej skórze. Zmarszczki, trądzik, wysypka – to tylko niektóre ze skutków ubocznych aktywności fizycznej.
Uprawiasz sport? Uważaj na skórę twarzy [©  Andrey Popov - Fotolia.com] Biegasz maratony? Grozi ci „twarz biegaczki”

Co za dużo, to niezdrowo – sprawdza się to również w przypadku uprawiania różnych dyscyplin sportowych. Jeśli codziennie pobijasz swoje rekordy, pokonując coraz więcej kilometrów, ale równocześnie nie dbasz odpowiednio o swoją skórę, narażasz się na tak zwaną „twarz biegaczki”.

– Podczas oraz ćwiczeń na siłowni sylwetka nabiera idealnych kształtów, gorzej jest jednak z twarzą. Zmarszczki biegacza występują zazwyczaj u mężczyzn i kobiet powyżej 30 roku życia. Podczas ćwiczeń sportowiec spala tłuszcz i niestety nie tylko z problematycznych miejsc, a również z okolic twarzy i biustu. Zmniejszenie objętości tłuszczu w okolicach twarzy nie służy jej, ponieważ pełni on rolę naturalnego wypełnienia napinającego skórę, jego brak prowadzi do uwydatnienia kości, powstawania zmarszczek, co w efekcie może sprzyjać tak zwanej „twarzy biegacza” – mówi dr Monika Mazur, lekarz zajmujący się medycyną estetyczną.

Pamiętaj o filtrze UV

Cera osób, które podczas ćwiczeń spędzają mnóstwo czasu na świeżym powietrzu, w większym stopniu narażona jest na szkodliwe warunki zewnętrzne. Działanie promieni słonecznych oraz wolnych rodników, zdecydowanie przyspieszają starzenie się skóry.

– Odpowiednia pielęgnacja i ochrona twarzy podczas ćwiczeń w plenerze jest niezwykle ważna. Zimą cera narażona jest na niskie temperatury i należy zabezpieczyć ją tłustym kremem. Natomiast latem musimy uważać na promieniowanie słoneczne. Kremy z to konieczność, najlepiej stosować SPF 30 lub więcej. Jeśli skóra jest często narażona na promieniowanie UVA i UVB, warto co jakiś czas odżywić i nawilżyć ją od wewnątrz – podpowiada lekarka.

Uważaj na infekcje

Na siłowni z jednego urządzenia w ciągu dnia korzysta często ponad 100 osób. To sprawia, że zarazki i bakterie bardzo łatwo rozprzestrzeniają się, co może prowadzić do kłopotliwych infekcji skóry. Zdarza się, że na sprzęcie sportowym czeka na nas więcej bakterii niż w publicznej toalecie.

– Bezwzględnie przed użyciem każdego z urządzeń na siłowni musimy przetrzeć je płynem do dezynfekcji. Preparat taki usuwa wszelkiego rodzaju grzyby, bakterie oraz wirusy. Należy również pamiętać, aby podczas ćwiczeń nie przecierać nieumytymi rękoma twarzy, ponieważ może to sprzyjać trądzikowi, a w niektórych przypadkach powodować groźne infekcje. Dodatkowo warto mieć przy sobie specjalne antybakteryjne chusteczki do twarzy oraz rąk i w miarę często po nie sięgać, aby zminimalizować ryzyko – twierdzi dr Monika Mazur.

Dobierz odpowiedni strój sportowy

Nieestetyczne krostki i zaskórniki po wysiłku fizycznym pojawiają się najczęściej na twarzy, dekolcie oraz plecach. Nieodpowiedni strój sportowy może dodatkowo potęgować trądzik. Wszystkiemu winne jest nadmierne wydzielanie potu oraz sebum przez gruczoły łojowe, co sprzyja namnażaniu się bakterii beztlenowych odpowiedzialnych za trądzik.

– Kupując strój do ćwiczeń, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na materiał, z którego jest on wykonany. Odzież sportowa powinna być lekka i zapewniać skórze swobodne oddychanie. Naturalny materiał np. nie utrudnia parowania potu i dobrze przepuszcza powietrze. Możemy również sięgnąć po nowoczesne rozwiązania. Materiały z dodatkiem włókien srebra mają właściwości antybakteryjne, co niweluje rozprzestrzenianie się bakterii po ciele – radzi dr Monika Mazur.

Zmiana stroju może jednak nie wystarczyć, aby pozbyć się nieestetycznych zmian. Warto skorzystać w takim przypadku z pomocy dermatologa oraz zabiegów z zakresu medycyny estetycznej.

Body Care Clinic

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy