Strona głównaUrodaSposób na chłodne jesienne dni - sauna?

Sposób na chłodne jesienne dni - sauna?

Dziś także i w mniejszych miejscowościach powstają aqua parki i spa, więc dostęp do nich jest dość szeroki. Coraz chętniej też Polacy korzystają z saun - oblegane są szczególnie jesienią i zimą. Jakie korzyści może dać wygrzanie się w saunie?
Sposób na chłodne jesienne dni - sauna?  [© megakunstfoto - Fotolia.com] Sauny najpowszechniejsze są w Finlandii czy Rosji, ale reszta świata, szczególnie ta znająca chłodną jesień i mroźną zimę, importowała ten „wynalazek". Dzisiaj możemy wybierać spośród licznych jej form: suchych, mokrych, parowych, na podczerwień, etc. Zobacz, czy warto wybrać się na .

Sauna powoduje znaczne zwiększenie temperatury ciała, np. aż do 40 stopni, co wywołuje intensywne pocenie się. Ma to przynieść efekt detoksykacji, ale po sesji w saunie niezwłocznie trzeba wziąć prysznic, by wypocone związki nie pozostały na skórze.

Od chodzenia na saunę schudniesz pozornie - tzn. w istocie możesz odnotować utratę wagi i to nawet o jeden-dwa kilogramy, niemniej jednak wynika z utraty dużej ilości wody, a nie tkanki tłuszczowej.

Jeśli chodzi o realne korzyści z „saunowania", badania potwierdzają, że może ono pozytywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Podczas sesji zwiększa się częstość akcji serca i następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym lepsze krążenie krwi. To z kolei może pomóc w zwalczaniu bólu mięśni, zwiększeniu ruchliwości stawów oraz zmniejszeniu bólu związanego z zapaleniem stawów.

Uczeni sądzą, że spedzanie odkreślonego czasu w saunie może zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Być może dzieje się tak dlatego, że sauna daje fizjologiczny efekt podobny do tego uzyskiwanego dzięki aktywności fizycznej, być może też poprawia funkcję komórek, które kontrolują ilość krwi dostarczanej do serca.

Nie poleca się chodzenia na saunę w przypadku . Co prawda, pomogłoby to pozbyć się z organizmu bakterii i wirusów, ale jednocześnie (podobnie jak wysiłek fizyczny) osłabiłoby organizm, co stanowi dodatkowe niebezpieczeństwo przy infekcji.

Istotnym aspektem „saunowania" jest jego efekt . W takim ukropie, nie jesteśmy w stanie skupiać się na czymkolwiek, więc łatwiej jest zapomnieć o problemach i oczyścić także umysł.

Warto pamiętać, że korzystanie sauny może skutkować , po sesji trzeba uzupełnić płyny.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Umierać po ludzku
  • Pola Nadziei
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy