Strona głównaUrodaSkuteczny sposób na zachowanie odpowiedniej wagi - poranne światło słoneczne

Skuteczny sposób na zachowanie odpowiedniej wagi - poranne światło słoneczne

Co trzeba zrobić, aby być szczupłym? Niewiele, konieczne jest po prostu ranne wstawanie...
Sposób na zachowanie ładnej sylwetki? Poranne światło słoneczne Amerykańscy uczeni mówią, że ekspozycja na poranne światło słoneczne jest pomocna w zachowaniu odpowiedniej wagi.

W badaniu z udziałem 54 ochotników wykazano, że najszczuplejsi nie byli ci, którzy stosowali odpowiednią i najwięcej ćwiczyli, ale osoby dłużej korzystające ze światła słonecznego.

- U osób, u których wcześniej następowała ekspozycja na światło słoneczne, wskaźnik masy ciała był niższy - mówi Kathryn Reid z Northwestern University Feinberg School of Medicine. - Im później wychodzono na słońce, tym wyższym się cechowano - dodała Reid.

Poranne światło słoneczne miało wpływ na masę ciała niezależnie od poziomu , ilości spożywanych , czasu , wieku i pory roku.

Badania wykazały, że poranne światło odpowiadało za około 20 procent wskaźnika masy ciała danej osoby (BMI).

- jest czynnikiem najsilniejszym dla zsynchronizowania wewnętrznego , który reguluje rytmy dobowe, a te z kolei również regulują równowagę energetyczną, powiedziała główna autorka badania Phyllis Zee.

- Wiadomość jest taka, że warto zapewnić sobie więcej jasnego światła między ósmą rano a południem - wyjaśniła Zee. Już 20 do 30 minut ekspozycji na słońce może być wystarczające, aby wpłynąć na BMI.

Wyniki opublikowano w magazynie PLOS ONE.

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • EWST.pl
  • Oferty pracy