SPA i wellness

Termin spa to skrót od łacińskiego zwrotu „sanitas per aquam", co oznacza „zdrowie przez wodę". Wellness zaś to angielskie określenie zdrowia uzyskanego dzięki równowadze miedzy ciałem a umysłem. Ośrodki tego rodzaju powstają wszędzie tam, gdzie złoża naturalnych surowców leczniczych, klimat, a także pozostałe czynniki biofizyczne środowiska, dają możliwość prowadzenia lecznictwa i świadczenia usług z zakresu pielęgnacji ciała.

Centra spa wykorzystują źródła mineralne i termalne, peloidy, uzdrowiskowy klimat, a nawet walory estetyczne krajobrazu. Dzięki ich efektywności przygotowywane są specjalne terapie, które mają na celu złagodzenie dolegliwości zdrowotnych i dbałość o wygląd ciała.

Źródła termalne i mineralne

Jako źródła termalne definiuje się takie, których temperatura wody jest wyższa o co najmniej 5 °C od średniej rocznej temperatury powietrza na danym obszarze lub wyższa niż 20 °. Ich właściwości doceniano już wczasach starożytnych. Wiadomo, że baseny termalne budowano od co najmniej II w. p. n. e. na terenie starożytnego Rzymu. Ich swoisty renesans datuje się na XVIII i XIX wiek, kiedy to idea sanitas per aquam zyskała w Europie ogromną popularność.

Sława źródeł termalnych bierze się z ich skuteczności w zmniejszaniu objawów wielu schorzeń. Są polecane przez medyków przede wszystkim osobom zmagającym się z chorobami reumatologicznymi, chorobami zwyrodnieniowymi stawów, schorzeniami ortopedycznymi i neurologicznymi, zaburzeniami nerwicowymi, chorobami układu krążenia, przyzębia, skóry, a także układu oddechowego.

Jeśli chodzi o źródła mineralne, te są definiowane jako zawierające wodę z ponad 1000 mg/dm3 rozpuszczonych składników stałych pochodzenia geogenicznego. Dzieli się je na sześć podstawowych grup: szczawy, źródła siarczkowe, solanki, źródła mineralne słabo zmineralizowane, źródła radoczynne, źródła termalne. Z kąpielisk mineralnych także korzystają pacjenci z wymienionymi powyżej dolegliwościami.

Thalassoterapia

Termin pochodzi z greckiego „thalassa, tj. „morze" oraz „therapeuo", czyli „troszczyć się", leczyć". Thalassoterapia zatem to zbiór zabiegów wykorzystujących bogactwo wody morskiej i błota morskiego. Kurację rekomenduje się w celu regeneracji i pielęgnacji skóry i obniżenia potencjału alergicznego. Jej dodatkowym atutem jest wpływ na poprawę przemiany materii, co pomaga w dbałości o sylwetkę. Poza tym morze, dzięki szumowi fal i cyklicznemu ruchowi wody, działa relaksacyjnie. Pobyt nad morzem pomaga walczyć z bezsennością i zmęczeniem.

Peloidy

Peloidy to jedno z najpowszechniej stosowanych tworzyw leczniczych. Słowo „pelos" pochodzi z greki i oznacza „błoto", ale dziś tym terminem określa się torfy, muły, glinki, piasek i inne substancje powstałe w wyniku wietrzenia minerałów. Cechuje je znaczne stężenie soli mineralnych oraz duża ilość resztek organicznych. Dzięki temu mają właściwości witalizujące, regenerujące i pobudzające. Wykorzystuje się je w balneoterapii (obejmującej zabiegi rehabilitacyjnymi wykorzystujące wodę) i jako okłady.

Kuracje z wykorzystaniem peloidów są zalecane przy chorobach narządu ruchu, chorobach kobiecych, stanach pozapalnych oraz określonych chorobach układu nerwowego. Ponadto niektóre z tych tworzyw są stosowane w celu regeneracji skóry, poprawy metabolizmu, rozjaśnienia, odmłodzenia cery oraz walki z cellulitem oraz rozstępami.

Uzdrowiska klimatyczne

Uzdrowiska takie wykorzystują lecznicze właściwości swojej wyjątkowej lokalizacji. Znajdują się zazwyczaj na znacznej wysokości nad poziomem morza lub w strefach o wyjątkowym składzie powietrza. Działają zarówno pobudzająco, jak i kojąco. Pobyt w kurortach tego rodzaju polecany jest pacjentom cierpiącym na problemy z drogami oddechowymi i przewlekłymi chorobami układu oddechowego.

Popularne zabiegi w spa

Spa stało się bardzo pojemnym pojęciem i nie dotyczy jedynie zabiegów wymagających zastosowania wody, centra spa oferują m. in. aktynoterapię, akupunkturę, aromaterapię, saunę, galwanizację, masaże, krioterapię, refleksoterapię.

Aktynoterapia to zestaw zabiegów, w których wykorzystuje się sztuczne źródła promieniowania świetlnego. Światło rozgrzewa i pobudza organizm. Emisja ciepła wywołuje zwiększenie poziomu endorfin, hormonów powodujących dobre samopoczucie i zadowolenie. Aktynoterapia polecana jest przy leczeniu przewlekłych stanów zapalnych stawów, przewlekłych nieżytów dróg oddechowych, łuszczycy, trądzika, zaburzeń wzrostu kości u dzieci oraz gruźlicy kostno-stawowej, gruźlicy dróg moczowych i gruźlicy węzłów chłonnych.

Akupunktura to nakłuwanie długimi igłami określonych miejsc na ciele zwanych punktami akupunkturowymi. Punkty te cechują się zwiększoną liczbę zakończeń nerwowych oraz dużo mniejszym oporem elektrycznym. Dzięki temu akupunktura może wspomagać leczenie różnorodnych chorób, a nawet znieczulać przy operacjach i zabiegach. Polecana jest w celu zwalczania bólu, leczenia chorób układu oddechowego, chorób jamy ustanej i oczu, dolegliwości kobiecych, chorób neurologicznych i ortopedycznych.

Aromaterapia obejmuje zabiegi, w ramach których skoncentrowane olejki są wmasowywane w skórę, wdychane lub dodawane do kąpieli. Czyni się to na podstawie przekonania, że zapachy mają wpływ na układ limbiczny w mózgu powodując rozmaite efekty terapeutyczne. Jest rekomendowana przy odczuwaniu stresu, niepokoju, bólów głowy i astmie.

Istnieje wiele rodzajów saun, ogólnie rzecz biorąc tego rodzaju kuracja zawsze dotyczy wysokiej temperatury i wysokiej lub niskiej wilgotności oraz ich wpływu na ciało. Korzystanie z sauny poleca się przede wszystkim osobom ze schorzeniami dróg oddechowych, z dolegliwościami stawów, mięśni, problemami z układem trawiennym, chorobami skóry, kobietom z zaburzeniami menstruacyjnymi, osobom znerwicowanym i cierpiącym na depresje. Zabiegi w saunie pomagają też w odchudzaniu i wzmacniają odporność organizmu.

Galwanoterapia to grupa zabiegów polegających na działaniu prądu galwanicznego (stałego) na całe ciało pacjenta. Przepływ prądu powoduje aktywne przekrwienie (hiperemia), oddziałuje na poprawę metabolizmu tkani, zmniejsza opuchliny, działa przeciw poceniu, łagodzi bóle.

Masaż to jedna z najstarszych form leczenia. Wykorzystuje zmysł dotyku w celu wywołania uczucia relaksu i likwidacji sztywności stawów za pomocą zestawu technik obejmujących pocieranie, głaskanie i ugniatanie, oklepywanie, etc. Sądzi się, że masaż działa powodując wydzielanie endorfin i obniżenie poziomu hormonów stresu. Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, od tradycyjnej klasycznej formy po punktowy (tu zalicza się także akupunkturę) i masaż REIKI, który stanowi element naturalnej metody uzdrawiania REIKI. Masaże polecane przy depresji i bólu pleców. Mają działanie relaksacyjne i są stosowane w wielu ośrodkach leczenia raka.

Krioterapia jest metodą leczenia zimnem wykorzystywaną także w medycynie klasycznej od kilkudziesięciu lat. Za pomocą niskiej temperatury leczy się reumatyzm, niektóre zmiany skórne oraz stany zapalne w organizmie. W kriochirurgii wykorzystuje się ciekły azot, m.in. do kuracji zwichnięć czy naderwanego ścięgna.

Refleksoterapia to ruchowa terapia oddziałująca na organizm. Obejmuje akupresurę, czyli uciskanie, opukiwanie i dotykanie określonych miejsc na ciele. Jest terapią holityczną, tj. całościową, wymaga zatem traktowania człowieka jako niepodzielnej całości, obejmującej ciało, umysł i ducha.

Wellness we własnej łazience

Rosnąca popularność SPA i wellness oraz fakt, że ludzie coraz bardziej dbają o własne zdrowie i dobre samopoczucie spowodowały, że urządzenia i zabiegi tego typu zawitały też do naszych domów. Instalacje do hydromasżu, sauny i kabiny parowe, akcesoria i urządzenia do masażu, aromaterapii i innych zabiegów SPA stają się coraz częstszym wyposażeniem. Oczywiście, instalacja sauny czy wanny z hydromasażu to nie tylko wysokie koszty ale też konieczność dokonania przy okazji gruntownego remontu, ale jest znacznie wiele przystępniejszych sposobów na domowe SPA. Kominek z olejkiem aromatycznym, świece, bogata w minerały sól do kąpieli, odprężający relaks w wannie a potem masaż - to może być pomysł na odprężający wieczór po ciężkim dniu pracy, spędzony... we własnej łazience.