24-11-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
W trakcie sezonu zimowego skóra jest narażona na negatywne działanie rozmaitych czynników zewnętrznych. Największym zagrożeniem są wysokie amplitudy temperatur, które sprawiają, że staje się ona sucha i podrażniona. W jaki sposób przygotować skórę do tego trudnego dla niej okresu?
Witaminy pomagają wzmocnić odporność, wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Jednak co najważniejsze – obecność witamin w organizmie jest jednym z głównych składników poprawiających kondycję skóry. Każda z witamin – A, B7, C, E – posiada unikalne walory, które w połączeniu i w odpowiedniej ilości, pozwolą długo cieszyć się piękną i promienną cerą. W czasie sezonu zimowego nasza skóra wymaga szczególnej pielęgnacji, która nie jest możliwa bez stosowania odpowiedniej diety.
– Bardzo ważne jest, aby stałym elementem naszej codziennej diety były warzywa, które dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin. Mogą znajdować się w zupach, surówkach, a nawet deserach spożywanych przez nas. W czasie okresu jesiennego i zimowego organizm potrzebuje większej dawki energii, której nie będzie otrzymywał bez racjonalnie przygotowanych, zdrowych posiłków – przekonuje Krzysztof Wojdat, dyplomowany dietetyk.
Skóra wygląda zdrowo i promiennie, kiedy nie brakuje jej żadnych składników odżywczych, więc prawidłowa pielęgnacja o nią nie powinna ograniczać się do zabiegów zewnętrznych. Dieta bogata w odpowiednie witaminy nie tylko poprawi kondycję skóry, ale także sprawi, że pozostanie ona promienna na dłużej. Poniżej klasyfikacja, w której można poznać źródło oraz działanie witamin, które mają decydujący wpływ na wygląd skóry:
Witamina AJedna z najpopularniejszych i najłatwiej dostępnych witamin – możemy ją znaleźć w warzywach takich jak marchew, czerwona papryka, szpinak, brokuły, pomidory. Zastosowanie tej witaminy, podobnie jak jej wpływ na organizm są bardzo duże. bierze udział w stymulacji procesów, które wpływają na szybkość odbudowy tkanek. Nazywana jest witaminą młodości, ponieważ wpływa na zmniejszenie się oznak starzenia skóry, a używana zapobiegawczo może przedłużyć młodość jej komórek. Korzyści płynące ze stosowania witaminy A docenią także osoby, które mają problem z trądzikiem, ponieważ regularne dostarczanie jej do organizmu sprawi, że skóra będzie wygładzona, a plamy i przebarwienia rozjaśnione.
Witamina B7 bogata jest w cząstki siarki, dzięki czemu zadba o prawidłową kondycję nie tylko skóry, ale także włosów i paznokci. Jej właściwości mogą zahamować wzmożoną aktywność gruczołów łojowych, co wpłynie na poprawie wyglądu skóry u osób, które mają problemy z cerą. Tę witaminę znajdziemy w warzywach takich jak: kalafior, buraki, czy szpinak. Witamina B7 może wpływać na funkcjonowanie układu pokarmowego, dlatego warto wzbogacać codzienną dietę o produkty, które ją zawierają.