Naturalne sposoby anti-aging cz. I

Każdy chciałby jak najdłużej prezentować młody wygląd i cieszyć się dobrym zdrowiem. Współczesna nauka dostarcza wielu możliwości, czasem kosztownych, by zachować (przynajmniej zewnętrzną...) młodość. Rozwiązania kosmetyczne czy medyczne nie stanowią jednak jedynej instancji odwoławczej od wyroków procesu starzenia się. Poniżej lista działań, które tego dowodzą.

Antyoksydanty mają potencjał

Przeciwutleniacze to związki, które pomagają odmłodzić organizm od wewnątrz. Przeciwdziałają wolnym rodnikom i sprawiają, że ciało i skóra wyglądają młodzieńczo. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to: jagody, ciemne zielone warzywa, winogrona, maliny, kiełki i orzechy.

Na rynku dostępne są też zestawy multiwitaminowe i suplementy, które zawierają antyoksydanty. Niestety jakość wielu z nich nie jest najwyższa, ale jeśli znajdzie się naprawdę skuteczny specyfik, warto przyjmować go regularnie.

• Zobacz też:

Czysta woda źródłem zdrowia

Ponieważ organizm w znacznej części składa się z wody, istotne jest, jaki jej rodzaj pijemy. Woda z kranu często zawiera chlorki, fluorki i zanieczyszczenia, które z czasem mogą okazać się toksyczne. Nawet woda butelkowana często pochodzi z kranu, więc najlepszym rozwiązaniem jest posiadanie skutecznego filtra wody lub dostęp do wody źródlanej.

Picie odpowiedniej wody pomaga organizmowi pozbyć się toksyn i utrzymać młody wygląd skóry. Z drugiej strony, nie należy z tym przesadzić, zgodnie z zaleceniami dietetyków, należy pić ok. 2 litrów wody dziennie, przy czym trzeba pamiętać, że dostarczamy ją sobie racząc się kawą, herbatą, zjadając owoce, etc.

• Zobacz też:
  

Należy unikać stresu

To, jak się czujemy, wpływa na nasz wygląd. Stres, niepokój i depresja okazują się mieć wpływ na problemy ze skórą, włosami i paznokciami. Łatwo zauważyć, że u ludzi, którzy mają bardzo stresującą pracę, zmarszczki pojawiają się szybciej i jest ich więcej niż u rówieśników z mniej stresującą profesją.

Oczywiście pierwszym i podstawowym sposobem redukcji stresu jest unikanie stresujących sytuacji. Wiele z nich zależy od nas samych - to, jak zarządzamy daną sprawą, oddziałuje na samopoczucie nasze i innych. Poza tym trzeba nauczyć się relaksować, eksperci polecają tu jogę, czytanie dobrej książki, długie, aromatyczne kąpiele - słowem wszystko, co sprawia przyjemność i pozwala „oderwać się" na chwilę od codziennego kieratu.

• Zobacz też:

"Magiczny" związek MSM

MSM to skrót od Methyl-Sulfonyl-Methan, czyli naturalnego związku siarki. Wiadomo, że leczy choroby skóry i stawów, zmniejsza poziom cholesterolu, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, łagodzi problemy żołądkowe. Poza tym pomaga zmniejszyć zmarszczki i odmładza, ponieważ hamuje niepożądane chemicznie, bądź fizycznie tworzenie się, a także niszczenie kolagenu cechujące twardą, starzejącą się skórę.

MSM można znaleźć w surowych warzywach, takich jak brokuły, kapusta, kalafior i inne warzywa kapustne. Trzeba pamiętać jednak, że przetwarzanie żywności wpływa na niszczenie tego związku.