Masaż lekarstwem na jesienną depresję?

14-09-2010

Nadchodzi jesień - dla jednych to piękna, magiczna pora roku, dla innych czas przesilenia i sezonowych depresji. Co zrobić, by w jesiennej szarudze zachować witalność i radość życia? Jak czerpać energię z deszczu i niskich temperatur? Przede wszystkim należy zadbać o swój biorytm. Zafundować sobie odrobinę relaksu i dać odpocząć skołatanym nerwom.

Masaż lekarstwem na jesienną depresję? [© auremar - Fotolia.com]

Zauważamy, że dni stają się coraz zimniejsze i krótsze, praca wydaje się bardziej stresująca, drażnią nas korki na ulicach i tłumy w sklepach. To znak, że jesteśmy przemęczeni i przepracowani. Bezwzględnie potrzebujemy relaksu i wyciszenia.

- Osobom cierpiącym z powodu jesiennego przesilenia dobrze zrobi masaż - mówi Joanna Suchowiejko, fizjoterapeutka i masażystka z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED. - Relaksacyjny zabieg stemplami, gorącymi kamieniami czy solą z Himalajów nie tylko przywrócą spokój i harmonię naszym zmysłom, ale również wpłyną pozytywnie na całe nasze ciało. W chłodne dni, w czasie słoty i obniżonej kondycji psychicznej, polecam zwłaszcza masaż borowinowy, który skutecznie pobudzi mikrocyrkulację skóry i wzmocni system ochronny organizmu.

Oprócz funkcji relaksacyjnej, jaką pełni masaż, jest on bowiem przede wszystkim zabiegiem leczniczym. To skuteczny sposób na walkę z różnego rodzaju schorzeniami: bólem kręgosłupa, kontuzjami, zakwasami. Jesienią, kiedy nasze samopoczucie się pogarsza, spada również nasza aktywność fizyczna. bywa wówczas idealnym sposobem na to, by na nowo przywrócić nas do życia i poprawić nasze samopoczucie.

Masaż usprawnia krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny, dzięki czemu toksyny są łatwiej wydalane z organizmu. Równocześnie ujędrnia i uelastycznia skórę, a także rozbija tkankę tłuszczową. To wystarczające powody, aby stał się naszym na długie, jesienne wieczory.

Masaż to idealne rozwiązanie, aby w krótkim czasie zapomnieć o stresie i zregenerować siły. Odpowiednio dobrany zabieg może skutecznie odprężyć i dodać energii. Bez względu na to, czy wybierzemy się do profesjonalisty, czy poprosimy o masaż ukochaną osobę, warto zadbać o pozytywną oprawę. Elegancki wystrój pomieszczenia, świece i wonne olejki sprawią, że będzie to naprawdę wyjątkowy rytuał. Jego dobroczynne działanie pozwoli nam na nowo odkryć uroki życia, cieszyć się z sukcesów w pracy i z drobnych przyjemności dnia codziennego. To skuteczne lekarstwo na jesienną chandrę.

Senior.pl

Tagi: masaż, masaż relaksacyjny, masaż zdrowotny, masaż borowinowy, sad, depresja, stres

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

10:29:42, 19-09-2010 massagewarsaw

jesien jak jesien - da sie ja przetrwac, ale zima to wyzwanie dla naszego organizmu.

Tak, masaz stemplami ziolowymi, najlepiej z egzotycznych ziol leczniczych, rozgrzewajacych (np z Tajlandii), czy ziolowym balsamem rozgrzewajacym (podobnym do masci tygrysiej), to sposob na ukojenie bolow miesniowych i reumatycznych zwiazanych z zimnem i zmniejszonym doplywem krwii do konczyn.

Oczywiscie, mozna stosowac samomasaz, latwo go wykonac np na bolacych, zesztywnialych stawach - wymaga tylko systematycznosci i cierpliwosci, ale efekt mozna docenic juz po kilku dniach samomasowania.

O cieplych prysznicach, kapielach z dodatkiem wywaru z ziol, soli czy nawet olejkow eterycznych (dla dezynfekcji i udroznienia drog oddechowych) nie wspominajac. Na mniejsza skale inhalacje nad gotujacym sie garnkiem/parowarem/czajnikiem z recznikiem na glowie. Sauna ma podobne dzialanie, tylko trzeba do niej dojechac.

Do tego ruch na swierzym powietrzu, szczegolnie w dni sloneczne (moga byc nawet mrozne - krioterapia tez jest metoda lecznicza), a rowniez duza swiatla sztucznego w zimowe wieczory.
... zobacz więcej
13:19:42, 18-09-2011 massagewarsaw

idzie wczesna jesien, zima - odgrzewam watek.

moze kogos zainspiruje
14:25:58, 24-09-2011 massagewarsaw

przydaja sie ziolowe olejki rozgrzewajace, balsamy.

Sa na rynku rozgrzewajace mieszanki olejkow eterycznych z kofeina i papryka ostra (te, oprocz podnoszacej emocje aromaterapii, rowniez wplyna na celulit i podskorna tkanke tluszczowa, ujedrnia skore), sa silnie pobudzajace uklad krwionosny, wiec nie powinno sie ich stosowac wieczorem, przed snem, bo sie nie wyspimy.

Nie powinno sie zalowac olejkow, bo skora zima jest wysuszona, ze wzgledu na niska wilgotnosc w ogrzewanych pomieszczeniach. Szczegolnie wieksza warstwe nalozyc na plecach.

Mozna rowniez robic body wrapping czyli zawijanie ciala w folie po nalozeniu ujedrniajacych kremow - silnie rozgrzewa cialo.

Trzeba tez podkreslic, ze masaz wplywa na podniesienie odpornosci organizmu na infekcje
... zobacz więcej
10:27:42, 01-10-2011 tomeh

Potwierdzam, może nie mam depresji ale jest to bardzo przyjemne i można poczuć się błogo. Także można uprawiać jakąś aktywność fizyczną i ona też ratuje nas przed złymi myślami.
17:06:36, 22-11-2011 ~gość: 178.73.44.xxx

swietnym sposobem jest magnetoterapia i jonoterapia - najlepsze są wogóle długie spacery nad morzem, albo w parku i szuranie liśćmi. A na codzień koleżanka mi poleciła taki naszyjnik Trionz
21:04:19, 22-11-2011 Dorota45

Leczyłam depresję parę lat (mówię tu o "prawdziwej" depresji nie o jesiennym obniżeniu nastroju czyli po prostu o chandrze) i wiem, że choroba ta chwyta w najmniej oczekiwanym momencie często latem i wiosną (mnie często atakowała w maju), i na to nie pomagają żadne cudowne specyfiki, ale dobry lekarz!

Wszelki masaże, spacery, olejki są cudowne dla poprawy nastroju, ale na deprechę nie pomogą
21:36:12, 22-11-2011 karima

Cytat:
Dorota45
Leczyłam depresję parę lat [i](mówię tu o "prawdziwej" depresji nie o jesiennym obniżeniu nastroju czyli po prostu o chandrze)

Niestety, nie masz racji. Oprócz typowej "chandry" występuje coś takiego jak SAD (depresja sezonowa). Ma inne przyczyny od "zwykłej" depresji, ale jest tak samo groźna. Tu masz info o tym: http://www.choroby.senior.pl/78,0,De...zyc,12748.html

ja coś na ten temat wiem, mam w rodzinie taką osobę i przed zdiagnozowaniem miała nawet kilka prób samobójczych - po diagnozie fototerapia + właśnie masaże to stały element jej życia od października do marca i trzyma się dużo lepiej
... zobacz więcej
22:08:46, 22-11-2011 Dorota45

Tak, czy owak bez lekarza się nie obejdzie, ale trzymam kciuki za dobre, bez depresyjne samopoczucie, oby trwało jak najdłużej
10:53:20, 17-12-2011 Opcja

Masaż głowy bardzo odpręża przy kojącej muzyce wykonany palcami ukochanego
22:12:00, 06-10-2012 ~gość: 31.11.182.xxx

masaż - jak najbardziej! do tego koniecznie aromaterapia, a najlepiej olejek cyprysowy, który meega rozluźnia i pozytywnie pobudza. Ostatnio też zakupiłam u dr Beta geraniowy - zobaczymy co z tego wyjdzie

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.