Jak starzeje się ciało i jak na to reagować

Starzenie się oznacza określone modyfikacje w organizmie i wizerunku, którym chcielibyśmy zapobiec lub choćby ograniczyć je. Poniżej zatem lista sposobów, na jakie określone partie ciała poddają się upływowi czasu i metody przeciwdziałania im.

Skóra

Wraz z wiekiem tekstura skóry ulega pogorszeniu, co jest „odwetem" za lata ekspozycji na słońce i zanieczyszczenia, palenia tytoniu, picia alkoholu i dostarczania organizmowi kofeiny.

Po jakimś czasie odnowa komórek w naskórku spowalnia powodując, że skóra staje się szorstka. Ponadto utrata kolagenu przyczynia do zmniejszenia elastyczności i pulchności skóry.

Następnie tzw. mimiczne pozostają na twarzy „na dobre" w miejscach, gdzie nacisk jest częstszy - czy to ze względu na częsty uśmiech, czy też na nierzadkie marszczenie czoła. Co więcej pojawiają się przebarwienia pigmentacyjne, takie jak tzw. plamy wątrobowe, zaś funkcja gruczołów łojowych ulega osłabieniu powodując wzrost suchości skóry.

Co robić?

Przede wszystkim nie należy palić papierosów, to bowiem przyspiesza opisane powyżej procesy, a poza tym warto stosować kremy z SPF 15 chroniąc się przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego oraz ograniczyć ilość spożywanego alkoholu i kawy.

Trzeba też pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej dawki wody i sięgnąć po kremy nawilżające. Najpowszechniej stosowane i polecane składniki kosmetyków odmładzających to: peptydy, ekstrakty z , ekstrakty z owoców granatu, morski kolagen i retinol.

Jest tez wiele zabiegów odmładzających - od laserów po zastrzyki botoxu i peelingi. Jeśli jednak ktoś planuje się im poddać, powinien skonsultować się z lekarzem i pozyskać informacje, by móc rozważyć ryzyko związane z danym zabiegiem i jego ewentualnymi efektami ubocznymi.

Oczy

Wiele osób po skończeniu 40 lat nagle odkrywa, że trudno im zyskać ostrość obrazu obiektów znajdujących się w pobliżu. Dzieje się tak dlatego, że rozwija się presbyopia (starczowzroczność), która jest spowodowana zmniejszeniem elastyczności gałek ocznych i osłabieniem mięśni rzęskowych odpowiadających za zmianę kształtu soczewki oka w celu odpowiedniego ogniskowania. Poza tym u osób dojrzałych i starszych rośnie prawdopodobieństwo rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej ().

Co robić?

Warto wykonywać ćwiczenia oczu rozciągając mięśnie rzęskowe: spojrzeć w górę, w dół, w lewo i w prawo. Aby powstrzymać rozwój AMD, należy rzucić palenie i kontrolować poziom cholesterolu. i przeciwutleniacze także są korzystne. Ponadto należy regularnie badać oczy.

Włosy

Około połowa światowej populacji dostrzega w swej czuprynie siwe włosy do czasu ukończeniu czterdziestego roku życia. Tempo siwienia zależy głównie od genów, ale może być przyspieszone w wyniku odczuwania i nieodpowiedniego odżywiania się.

Co robić?

To zależy od postrzegania procesu siwienia. Niektórzy uważają go za naturalny element dojrzałości, inni szybko zaopatrują się w produkty do koloryzacji włosów. A właściwie to ostatnie rozwiązanie dotyczy raczej kobiet, mężczyźni wolą zostawić sprawę swojemu biegowi rzeczy choćby ze względu na to, że z ufarbowanymi włosami bywają postrzegani jako nazbyt ekscentryczni.

Uszy

Nasze uszy nie reagują dobrze na codzienny pralek, telewizorów, maszyn przemysłowych, koncertów rockowych, pralek i telewizorów czy ruchu ulicznego. Wszystko to prowadzi z czasem do osłabienia słuchu.

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (Centre for Disease Control and Prevention) w Stanach Zjednoczonych informuje, że w przypadku przeciętnego człowieka starzenie się nie powoduje zaburzenia słuchu przed 60 rokiem życia. Ludzie, którzy nie są narażeni na hałas i cieszą się dobrym zdrowiem, zachowują słuch na odpowiednim poziomie przez wiele lat. Jednakże osoby zmagające się z natężonym rumorem i nie chroniące uszu zaczynają tracić słuch w młodym wieku. Na przykład, 25-letni stolarz ma uszy pięćdziesięciolatka.

Co robić?

Trzeba chronić uszy przed hałasem, a jeśli praca wiąże się z przebywaniem w głośnym otoczeniu, należy stosować dostępne środki ochronne. Osoby, które już doświadczają problemów ze słuchem, powinny używać aparatów słuchowych - niedosłyszący często się izolują w wyniku problemów z interakcją z rozmówcami.