Inhalacje pełne relaksu - sauna solankowa

Sauny solankowe są obecnie jedną z popularniejszych metod na zachowanie wigoru i zdrowia. Pierwiastki, które możemy znaleźć w naturalnej soli robią więcej dobrego dla organizmu niż fiolki z suplementami. Co więcej, z dobrodziejstw łaźni mogą korzystać osoby w każdym wieku, szczególnie te narażone na część chorób serca, wrzodowe żołądka i dwunastnicy. Jest to typ sauny wilgotnej, czyli bardziej odpowiedniej dla osób nietolerujących zbyt wysokich temperatur.
Przedstawiamy przewodnik, który krok po kroku wprowadza w świat prozdrowotnych właściwości soli.

Na co pomaga

Lista schorzeń, w leczeniu których pomagają solne inhalacje jest długa i wyczerpująca. Zaczyna się od , nieżytów górnych dróg oddechowych, przez zapalenia zatok, niedoczynności tarczycy, a kończy na łuszczycy i . Jak to się dzieje? Otóż do powietrza w łaźni dozowana jest solanka, która zawiera jod, wapń, magnez, sód, chlor, potas, żelazo, chrom, miedź i brom.

– Te pierwiastki warunkują prawidłowe działanie tarczycy, zapobiegają niedokrwistości, schorzeniom układu kostnego, oddechowego. Wpływają pozytywnie na metabolizm, kości, włosy i skórę. Można powiedzieć, że solankowa kąpiel saunowa jest wielkim zderzeniem z dobrą mocą – mówi Wojciech Wolski, fizjoterapeuta i manager z Instytutu Wellness & SPA Terma Bania w Białce Tatrzańskiej.

Sam jod to długi wątek zdrowotny, stanowiący dla nas swoiste kompendium zdrowia. Hormony tarczycy składają się w dwóch trzecich z jodu. Osoby, które mają w sobie mniej sił witalnych, skłonności do nadwagi, obniżoną odporność na i ogólnie wykazują obniżone samopoczucie, mogą zmagać się z niedoborem tego niezastąpionego pierwiastka.

Jak wygląda seans w saunie solankowej

Poza racjonalnymi argumentami zdrowotnymi skłaniającymi do skorzystania z sauny, pojawiają się także powody natury psychologicznej. Czas tam spędzony to chwile odpoczynku, odcięcia się od świata zewnętrznego. Podczas seansu znajdujemy się w szczególnym wnętrzu, którego oświetlenie stwarza wyjątkową atmosferę. To czas dla nas, dla naszego organizmu i umysłu. Czas dla siebie.

Do łaźni wchodzimy zupełnie nago. Osoby, dla których może to stanowić problem powinny przekonać względy natury praktycznej i zdrowotnej. Podczas pocenia się usuwamy z organizmu mnóstwo toksyn. Jeśli mamy na sobie kostium lub pareo, oczyszczanie nie jest w pełni skuteczne. Mogą pojawić się wypryski i odparzenia. Nagość umożliwia odetkanie porów skóry i właściwą wymianę gazową.

Po jakim czasie są efekty

Kąpiel saunowa z solanką trwa średnio około 15 – 20 minut. Tak krótki czas wpływa na organizm tak, jak pobyt nad morzem – pełen relaksu i jodu. Po seansie zaleca się 30 minut odpoczynku. Chłodzenie w postaci prysznica, a następnie zanurzenia się w chłodnym basenie zawsze rozpoczynamy od stóp, dalej zanurzamy nogi, na końcu głowę. Aby kuracja była skuteczna, potrzebnych jest od kilka seansów. Najkorzystniej poddawać się im dwa razy w tygodniu, najlepiej pod koniec dnia. Wówczas efekt relaksu jest najbardziej zauważalny. Lepsze samopoczucie jest widoczne już po tygodniu regularnych wizyt. To szczególnie istotna wiadomość w okresie jesienno-zimowym.

Przeciwwskazania:

• otwarte rany ciała, które sól może podrażnić i pogłębić,
• zaawansowana choroba układu sercowo-naczyniowego,
• klaustrofobia,
• epilepsja,
• wczesna ciąża,
• nieustabilizowany stan psychofizyczny,
• uczulenie na któryś ze składników (jod, brom).

Prozdrowotne i profilaktyczne działanie kąpieli w saunie solankowej obejmuje:

• przewlekłe nieżyty nosa, gardła, krtani i oskrzeli,
• alergiczne nieżyty górnych dróg oddechowych,
• przewlekłe zapalenia zatok,
• astma oskrzelowa,
• choroby płuc i oskrzeli,
• spadek odporności,
• niedoczynność tarczycy,
• schorzenia sercowo-naczyniowe (niewydolność krążenia, stany pozawałowe, nadciśnienie),
• schorzenia przewodu pokarmowego (wrzody, nieżyty, zapalenia),
• niezakaźne choroby skóry (np. zmiany trądzikowe),
• nerwice i stany przemęczenia,
• wsparcie leczenia chorób reumatycznych,
• opóźnienie procesów starzenia: nawilża, odżywia, wygładza i ujędrnia,
• likwidację przykrego zapach potu,
• przyspieszenie odchudzania, relaksacji, regeneracji i rekonwalescencji.

Korzyści dla zdrowia płynące z terapii w saunie solankowej są nieocenione. Najważniejsze, że jest to sposób na witalność, który płynie z natury. Technologia jedynie pomaga nam, by maksymalnie wykorzystać to, co daje przyroda. Kąpiele w saunie solankowej to samo zdrowie.