Dobry sen - najlepszy kosmetyk anti-aging

Naukowcy z University Hospitals Case Medical Center w Cleveland odkryli, że u kobiet, które mają , odnotowano zintensyfikowane oznaki starzenia się skóry i dłuższy powrót skóry do „dobrej formy" po jakiejś chorobie lub np. oparzeniu słonecznym.

Podczas gdy powszechnie wiadomo, że przewlekły brak snu jest związany z takimi dolegliwościami jak: , , nowotwory i niedobory immunologiczne, jego wpływ na funkcje skóry pozostają szeroko nieznane, mówią autorzy badań.

W badaniach wzięło udział 60 kobiet w wieku 30-49 lat, z których połowa cierpiała na zaburzenia snu. Uczestniczki zaklasyfikowano do różnych grup na podstawie średniego czasu trwania snu i Pittsburgh Sleep Quality Index, kwestionariusza oceny jakości nocnego wypoczynku.

Pod koniec badania okazało się, że u kobiet, które nie sypiają dobrze, rozwinęło się więcej oznak starzenia się skóry takich jak: , nierówna pigmentacja, zmniejszona elastyczność.

Co więcej, naukowcy odkryli, że kobiety wysypiające się mogły liczyć na szybszy powrót skóry do zdrowia np. po . Ponadto, okazało się, że panie mogące liczyć na dobry wypoczynek nocny czuły się bardziej atrakcyjne niż ich rówieśniczki.

Aby zapewnić sobie szybsze zasypianie i lepszą jakość snu, rekomenduje się kładzenie do łóżka o tej samej porze (także w weekend), unikanie napojów z kofeiną o późnej porze, jedzenie lekkich posiłków wieczorem, zadbanie o dobre zaciemnienie sypialni oraz jej wyciszenie.