Strona głównaUrodaDieta przeciw wypadaniu i osłabieniu włosów

Dieta przeciw wypadaniu i osłabieniu włosów

Starzenie się dotyczy każdej cześci ciała, także włosów. Wraz z upływem czasu nie tylko tracimy ich coraz więcej, ale i te, które pozostają, stają się cienkie i łamliwe. Nie da się tego całkowicie powstrzymać, ale można ograniczyć słabnięcie włosów stosując odpowiednią dietę. Dołącz do menu tych pięć produktów, a twoja czupryna stanie się mocniejsza.
Dieta przeciw wypadaniu i osłabieniu włosów [© włosy_81215258_Gina Sanders - Fotolia.com] Jaja

Nie bez powodu stanowią składnik wielu maseczek do włosów, nie powinno ich też zabraknąć w tygodniowym jadłospisie. Jaja dostarczają dużej ilości białka, głównego budulca włosów (jedno średniej wielkości jajko - około 6 gramów), a poza tym są źródłem biotyny, witaminy, której niedobór sprzyja .



Oferuje kilka składników, które pomagają włosom zachować siłę i zdrowy wygląd - chodzi m. in. o witaminę C, witaminę E, beta karoten oraz żelazo. Warzywo to pomaga zatem zwalczać , które niszczą i elastynę, substancje niezbędne dla dobrego wzrostu włosów, a jednocześnie nawilża i wygładza włosy.

Migdały

Są bogate w witaminę E, silny przeciwutleniacz, który pomaga osłabić ewetualne stany zapalne w skórze głowy. Już garść tych orzechów dostarcza połowę rekomendowanej dziennej dawki wspomnianej witaminy. Poza tym w jest biotyna, mangan oraz miedź - składniki, które także decydują o stanie zdrowia włosów.

Łosoś

Przede wszystkim dostarcza kwasów omega-3, które odżywiają skórę głowy, osłabiają ewentualne stany zapalne oraz wzmacniają same włosy. Poza łososiem polecane są inne , np. makrela, tuńczyk, sardynki, etc. Kwasy omega-3 znajdują się też w zielonych warzywach liściastych czy nasionach lnu.

Czerwona papryka

Obfituje w niezbędną do produkcji tyrozyny, która z kolei jest potrzebna do produkcji kolagenu, budulca włosów. Co więcej, witamina C wspomaga absorpcję żelaza, co jest o tyle ważne, że jego niedobór wiąże się z intensywniejszym wypadaniem włosów.

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Kosciol.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X