16-08-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Starzenie się dotyczy każdej cześci ciała, także włosów. Wraz z upływem czasu nie tylko tracimy ich coraz więcej, ale i te, które pozostają, stają się cienkie i łamliwe. Nie da się tego całkowicie powstrzymać, ale można ograniczyć słabnięcie włosów stosując odpowiednią dietę. Dołącz do menu tych pięć produktów, a twoja czupryna stanie się mocniejsza.
JajaNie bez powodu stanowią składnik wielu maseczek do włosów, nie powinno ich też zabraknąć w tygodniowym jadłospisie. Jaja dostarczają dużej ilości białka, głównego budulca włosów (jedno średniej wielkości jajko - około 6 gramów), a poza tym są źródłem biotyny, witaminy, której niedobór sprzyja .
Oferuje kilka składników, które pomagają włosom zachować siłę i zdrowy wygląd - chodzi m. in. o witaminę C, witaminę E, beta karoten oraz żelazo. Warzywo to pomaga zatem zwalczać , które niszczą i elastynę, substancje niezbędne dla dobrego wzrostu włosów, a jednocześnie nawilża i wygładza włosy.
MigdałySą bogate w witaminę E, silny przeciwutleniacz, który pomaga osłabić ewetualne stany zapalne w skórze głowy. Już garść tych orzechów dostarcza połowę rekomendowanej dziennej dawki wspomnianej witaminy. Poza tym w jest biotyna, mangan oraz miedź - składniki, które także decydują o stanie zdrowia włosów.
ŁosośPrzede wszystkim dostarcza kwasów omega-3, które odżywiają skórę głowy, osłabiają ewentualne stany zapalne oraz wzmacniają same włosy. Poza łososiem polecane są inne , np. makrela, tuńczyk, sardynki, etc. Kwasy omega-3 znajdują się też w zielonych warzywach liściastych czy nasionach lnu.
Czerwona paprykaObfituje w niezbędną do produkcji tyrozyny, która z kolei jest potrzebna do produkcji kolagenu, budulca włosów. Co więcej, witamina C wspomaga absorpcję żelaza, co jest o tyle ważne, że jego niedobór wiąże się z intensywniejszym wypadaniem włosów.