Strona głównaUrodaDieta przeciw starzeniu się skóry

Dieta przeciw starzeniu się skóry

Zdrowa dieta wpływa na wygląd i może być świetnym „kosmetykiem" przeciwstarzeniowym. Odpowiedni sposób odżywiania się pomaga walczyć z upływem czasu widocznym na skórze. Określone składniki odżywcze opóźniają uwidacznianie na twarzy skutków procesu starzenia się.
Dieta przeciw starzeniu się skóry [© enzoalessandra - Fotolia.com] W ramach kompleksowych badań na temat oddziaływania sposobu odżywiania się chcieli sprawdzić na prawie 3000 osób w wieku 45 - 60 lat, czy dostarczanie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (w które bogata jest oliwa z oliwek) miało wpływ na starzenie się skóry.

Badania wykazały, że u przedstawicieli obojga płci starzenie się skóry powodowane przez promieniowanie słoneczne jest osłabione u osób jedzących największe ilości i to niezależnie od innych czynników wpływających na wygląd skóry, takich jak palenie papierosów.

Inne niż oliwa z oliwek źródła jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, takie jak mięso i produkty mleczne, nie dawały takiego efektu ochronnego. Być może dzieje się tak dlatego, że kwasy zawarte w oliwie z oliwek są bardziej odporne na niszczące działanie tlenu, wyjaśniają uczeni. To sprawia, że oliwa generuje szkodliwych produktów, takich jak wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Ponadto, oliwa z oliwek, w szczególności extra virgin, zawiera znaczne ilości substancji o niezwykłym działaniu antyoksydacyjnym, takie jak skwalen i polifenole.

Najlepsze wyniki uzyskano, gdy poza oliwą z oliwek dieta była bogata w inne polecane dla zdrowia skóry składniki. Wśród nich są: , polifenole i karotenoidy - beta karoten i . Ponadto potrzebna jest , która wydaje się odgrywać istotną rolę w ochronie skóry, podobnie jak probiotyki. Niektóre badania dowodzą, że określone szczepy probiotyczne mogą wywierać korzystne działanie, nie tylko na jelita, ale również na skórę, przez modulowanie odpowiedzi odpornościowej skóry.

Wyniki badań opublikowano w magazynie PLoS-One.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 15:43:31, 19-03-2014 Katarzyna63

    Zauważyłam widoczną poprawę nawilżenia skóry jak zaczęłam jeść dwie łyżki ekologicznej oliwy z oliwek olivabio dziennie. Ostatnio postanowiłam też sprawdzić olej rzepakowo-lniany golden drop i jem dwie łyżeczki do sałatki z rukolą albo zupy, ale na zimno a nie do gotowania dodaję, żeby się omega 3 nie ulotniło. Ogólnie to wyczytałam, że olej rzepakowy jest dużo bardziej wartościowy od oliwy z oliwek i korzystniejszy przy naszym nieśródziemnomorskim sposobie odżywiania się, stąd ta zmiana.
    ... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Kosciol.pl
  • EWST.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy