Co pomoże w odchudzaniu

14-04-2008

Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował odchudzać się wie, że nie jest to takie proste i wymaga poświęcenia oraz wyrzeczeń, szczególnie w przypadkach, kiedy mamy do zrzucenia więcej niż „parę” kilogramów. Początek diety zazwyczaj daje wiele nadziei, bo przez pierwszy tydzień wskazówka wagi regularnie opada w dół powodując zadowolenie i produkując w nas więcej chęci i siły do odchudzania. Ale po krótkim czasie przestajemy tracić na wadze tak szybko mimo przestrzeganej diety a wskazówka wagi staje w miejscu.

Co pomoże w odchudzaniu [© Africa Studio - Fotolia.com]

Spadek wagi staje się bardzo powolny, tracimy wtedy zapał do odchudzania, łatwiej poddajemy się aż w końcu rezygnujemy z diety szybko wracając do starego sposobu żywienia i do niechcianej wagi wyjściowej. Takie odchudzanie przypomina raczej syzyfową pracę a jak wiadomo ta się nigdy nie kończy i efektów także ze sobą nie przynosi. Aby zapobiec takim sytuacjom warto wiedzieć o pięciu składnikach będących suplementem diety, które nie pozwolą zatrzymać się wskazówce wagi w miejscu i pomogą osiągnąć wymarzony cel.

Do tych składników należą:

- Ocet jabłkowy – w naturalny sposób tłumi apetyt, wspomaga metabolizm i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.

- Jod – podstawowy mikroskładnik hormonów tarczycy, wpływa na przemianę materii przez zwiększone zapotrzebowanie na tlen, wzrost procesów utleniania oraz produkcję ciepła.

- Olej z kiełków pszenicy – ważne składniki niezbędne do prawidłowej przemiany materii: witaminę E, magnez, kwas pantotenowy, fosfor, tiaminę i cynk.

- Lecytyna – uczestniczy w przemianach tłuszczów i cholesterolu. Zapobiega osadzaniu się cholesterolu w ścianach tętnic i pęcherzyku żółciowym. Zmniejsza odkładanie się tłuszczu i przyspiesza jego usuwanie z wątroby.

- Witamina B6 warunkuje prawidłowy metabolizm białek w organizmie i bierze udział w przemianie aminokwasów. Jest niezbędna w metabolizmie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wpływa na prawidłowe czynności układu krwiotwórczego, odpornościowego oraz skóry.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: odchudzanie, utrata wagi, witamina b6, lecytyna, olej, cynk, fosfor, magnez, jod, kiełki pszenicy, dieta

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

23:52:27, 23-04-2008 Tami

Dodam jeszcze ze w diecie jest ważne duże spozycie błonnika,co ulatwia trawienie, a takze urozmaicona dieta(nie moze byc to dieta niedoborowa opierajaca sie tylko na jednym skladniku glownym), żeby uniknąć efektu jo-jo.Podczas odchudzania powinnismy jeść dużo surowych warzyw, produktów wysokobiałkowych, oraz pic dużo wody.
23:56:40, 23-04-2008 Malgorzata 50

Tami najbardziej silna wola zamiast jadła pomoże w odchudzaniu....
23:58:41, 23-04-2008 Basia.

jest dieta TMŻ, trzeba ją stosować do końca życia i nie będzie efektu jojo.
00:06:26, 24-04-2008 Malgorzata 50

Jest jeszcze wariacja na ten sam temat ŻP- polecam książeczkę -pt."Francuzki nie tyja" czy jakoś tak...to właśnie TMŻ..
07:21:30, 24-04-2008 enia60

wydaje się ,że prawie wszystkie pomysły na odchudzanie zawiodły,jeszcze pozostała kwestia genu wywołującego otyłość który odpowiada i prowadzi do niewłaściwego wykorzystania składników pożywienia.Nutrigenomika daje nam wskazówki jak dzięki wyważonej diecie zapanować nad genetycznymi skłonnościami do tycia,jak przechytrzyć własne geny i pokonać je ich własną bronią.Tylko to też nie jest na ten moment proste do wykonania,bo trzeba znać własne predyspozyje i fenotyp ,a do takich badań nie ma jeszcze większego dostępu no i są kosztowne,trzeba nieco poczekać ,ale wierzyć i mieć nadzieję należy bo może już jutro wszystko okaże się proste,łatwe i przyjemne ........hmm może
... zobacz więcej
14:10:41, 24-04-2008 Pani Slowikowa

dobra metoda aby ZM jest wydzielanie sobie porcji... Mnie sie wydaje ze ZM ale niestety chyba ZD...
Tak jak powiedziala Malgosia... we Francji i Wloszech nie ma zwyczaju jedzenia miedzy posilkami... a posilki czyli najprawdziwsze obiady z dwoch dan sa dwa razy dziennie.. plus jakies tam skromne sniadanie.. Oni jedza te obiady pozno wieczorem... i dlaczego sa szczupli??? Bo nie zra ... a jedza.
00:20:26, 25-04-2008 Tami

Troszkę sie nie zgodzę z tymi szczuplymi Francuzkami, może nie są przsadnie otyle jak Amerykanki, czy Angielki, ale nie zauwazylam , zeby byly ogolnie szczuplejsze od Polek To chyba stereotyp o nich i powiedzenia typu Francja -elegancja, wciąż kroluja
A generalnie w diecie najwazniejsza jest rzeczywiscie silna wola- bez niej ani ruszA poza tym dieta jest stylem zycia i powinno sie zawsze rozsadnie przyjmowac pokarm- odżywiać organizm , a nie zapychac
09:01:22, 25-04-2008 Bianka

Cytat:
Tami
A generalnie w diecie najwazniejsza jest rzeczywiscie silna wola- bez niej ani ruszA poza tym dieta jest stylem zycia i powinno sie zawsze rozsadnie przyjmowac pokarm- odżywiać organizm , a nie zapychac
A generalnie to trzeba odstawić na zawsze słodycze, jak najwięcej się poruszać, jeść potrawy gotowane (ale nie kluchy) - w niewielkich ilościach.
I to w zasadzie wystarczy.
10:39:24, 30-04-2008 Jadzia P.

Jedzenie to nałóg jak każdy inny i jak z każdym nałogiem należy z nim walczyć. Jemy po to aby żyć , a nie żyjemy po to aby jeść....
20:04:11, 02-05-2008 teresa60

mam problem właśnie z tuszą.W grudniu 2006r.rzuciłam palenie nawet nie było tak ciężko ,ale przytyłam 10 kg. i zaczęły sie schody.Nie objadałam się bo wiedziałam że utyję ale niestety.Teraz nie mogę schudnąć.Staram się pilnować z jedzeniem ,ruszam ile mogę ,ale ze względu na chore stawy gimnastyka odpada,pracuje na działce,chodzę na spacery,pracuję w sklepie a waga 2kg.w dół i w górę.Palić nie zacznę tylko ze względu na cenę papierosów.Co robić.? Może jakaś Pani ma jakąś radę? Pozdrawiam .Teresa60.
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.