5 sposobów na domowe SPA

1. Złuszczanie

Pierwszym krokiem w stronę promiennej cery jest pozbycie się zrogowaciałego naskórka. Wystarczy, że zastosujesz 1-2 razy w tygodniu . Zabieg ten wygładzi skórę i poprawi jej koloryt. Peeling możesz wykonać w salonie kosmetycznym albo w domowym zaciszu, np. mieszając:

• 4 łyżki oliwy z oliwek
• 2 płaskie łyżki miodu / lub agawy
• 3 łyżki cukru – może być biały lub brązowy

Skóra reszty ciała wymaga potraktowania mocniejszym preparatem. Niezastąpiony jest peeling , który nie tylko pięknie pachnie, ale też wspaniale działa.

Jeśli masz w domu ekspres do kawy i za każdym razem wyrzucasz zmieloną kawę, tym razem potraktują ją jak wyjątkowo. Wymieszaj:

• 3 łyżki zaparzonej mielonej kawy (z ekspresu lub zwykłej sypanej)
• 1 łyżka soli (grubość soli wpłynie na intensywność peelingu)
• 1 łyżeczka cynamonu (według uznania bo może lekko szczypać)
• 2 łyżki oliwy z oliwek

Powstałą papkę wetrzyj w skórę okrężnymi ruchami od najwyższych do najniższych partii ciała. Następnie spłucz letnią wodą i wmasuj ulubiony balsam. Regularne stosowanie peelingów zmniejsza drobne zmarszczki i pobudza produkcję kolagenu. Pamiętaj jednak, że cera po złuszczeniu narażona jest na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Dlatego oprócz stosowania kremu nawilżającego, przed wyjściem koniecznie nałóż na twarz krem z filtrem.

2. Nawilżanie

Po zastosowaniu peelingu, skóra przygotowana jest na przyjęcie kolejnych aktywnych składników. To idealny moment na solidną dawkę kosmetyków nawilżających, np. w postaci maseczki algowej lub bogatego w witaminy serum. Wisienką na torcie będzie niezbyt gruba warstwa kremu odżywczego. Wybieraj kosmetyki zawierające k, aminokwasy i witaminy. Mają właściwości nawilżające, rozświetlające i regenerujące. Jeśli brak ci pod ręka kremu, wykorzystaj naturalny jogurt w połączeniu z miodem.

3. SPA dla włosów

Zarówno włosom, jak i skórze głowy przyda się po zimie kompleksowa terapia. Zacznij od dokładnego obejrzenia włosów, być może to najwyższa pora na odwiedziny w salonie fryzjerskim i podcięcie rozdwojonych końcówek.

Włosy, podobnie jak ciało trzeba najpierw odpowiednio oczyścić, a później odżywić. Najlepsze są delikatne szampony, bez parafiny i silikonów, które ich nie obciążą. Szampon powinien być dostosowany do potrzeb skóry głowy, a odżywka do rodzaju włosa. Dzięki temu włosy będą się mniej przetłuszczały, a końce staną się bardziej nawilżone. Pamiętaj, aby zawsze myć głowę i włosy 2 razy. Pierwszy raz myjesz tylko włosy bez tarcia skóry głowy, w ten sposób pozbywasz się nieczystości z włosów, zamiast wmasowywać je niepotrzebnie w skórę głowy! Drugie mycie powinno być poświęcone umyciu i masażowi skóry głowy. Taka pielęgnacja z pewnością ci się odpłaci.

Wybór odżywek i masek jest ogromny, od profesjonalnych fryzjerskich marek, aż po tradycyjne, babcine sposoby. Mniej więcej raz w tygodniu możesz zafundować sobie tego typu odżywczo-nabłyszczający kompres.

Do zrobienia maski potrzebne są:

• 2 żółtka
• 4-6 kropel oleju rycynowego
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• sok z połowy cytryny

Wymieszaj składniki. Maseczkę trzymaj na włosach przez około 20 minut. Do spłukania użyj naparu, np. z pokrzywy lub skrzypu polnego. Zabieg nawilży włosy i sprawi, że będą mocniejsze.

4. Domowe przepisy

Odśwież swój codzienny jadłospis, niech będzie bardziej wiosenny. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na kondycję naszego ciała. Jedz mniej, ale za to bardziej wartościowo. Nie potrzebujesz już tak dużej ilości energii, jak w mroźne, zimowe dni. Wprowadź więcej surówek, lekkich przekąsek i soków warzywnych. Jeśli obawiasz się gwałtownej zmiany diety, dodawaj stopniowe urozmaicenia. Możesz np. wziąć do pracy kilka marchewek, zamienić kawę na albo dosypać garść orzechów włoskich do jogurtu.

5. Dzienny zegar biologiczny

Ważna jest także odpowiednio dobrana suplementacja, która pomoże w przygotowaniu do sezonu bikini. Warto sięgać po produkty zawierające m. in. naturalne ekstrakty z zielonej kawy, zielonej herbaty, guarany, pieprzu Cayenne. Dostarczając określone substancje o określonych porach możesz zrzucić zbędne kilogramy bez radykalnych zmian w swoim sposobie żywienia. Wystarczy, że rano pobudzisz swój metabolizm do działania, a w ciągu dnia zadbasz o utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.