Jak dbać o stopy na wakacjach?

Problemy stóp na wakacjach mogą być różne. Od odcisków po długich wędrówkach, przez ryzyko infekcji grzybicznych, po przegrzanie i nadmierną potliwość w przypadku chodzenia w zakrytym obuwiu. Planując urlop możemy przewidzieć i przygotować się odpowiednio do walki z najczęściej pojawiającymi się dolegliwościami stóp. Dzięki temu nie przeszkodzą nam w wypoczynku, na który tak długo czekaliśmy.

Długie wędrówki

Jeśli wybieramy się w góry z zamiarem spędzenia wakacji aktywnie, musimy liczyć się z możliwymi otarciami czy odciskami. Ryzyko to można zminimalizować stosując się do kilku prostych rad. Po pierwsze, buty które zabieramy na wędrówkę muszą być już rozchodzone. Długa wyprawa w nowym obuwiu może okazać się nie do wytrzymania. Po drugie, dobrze jest zaopatrzyć się w bawełniane, przewiewne skarpetki. Te ze sztucznego materiału mogą bowiem powodować nadmierną potliwość i w konsekwencji odciski. Idąc na wędrówkę dobrze jest wcześniej zastosować ziołowy lotion do stóp. Dzięki zawartości chłodzącego mentolu oraz olejków z , sosny górskiej i lawendy orzeźwi i zadba o zmęczone stopy. Dodatkowo zmiękczy i uelastyczni stwardniałą skórę, co będzie doskonałym sposobem na zapobiegnięcie otarciom. Mimo wszystko, wybierając się na dłuższą wędrówkę, warto mieć przy sobie plastry lub ortezy z żelu polimerowego, które będą chronić otarcia i pozwolą na kontynuowanie wycieczki.

Publiczne prysznice

Planując urlop pod namiotem lub w parku z wodnymi atrakcjami musimy liczyć się z możliwością infekcji grzybicznych. O zarażenie nie trudno, wystarczy kontakt gołej stopy z podłożem, na którym wcześniej stała osoba zainfekowana. Dodatkowo wilgoć, szczególnie w przestrzeniach międzypalcowych, również sprzyja infekcjom. Chcąc się przed nimi ustrzec trzeba zawsze pamiętać o klapkach. Korzystna okaże się również profilaktyka w postaci odpowiedniego sprayu. W tym przypadku może sprawdzić się dezodorant do stóp i butów. Specjalnie dobrane składniki ochronią przed na basenie, saunie czy w wypożyczalniach obuwia (np. na kręgielni). Rycynooleinian cynku usuwa i zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi stóp oraz woń używanego obuwia.

Męczące zwiedzanie

Jeśli podczas urlopu planujemy zwiedzanie, również powinniśmy zadbać wcześniej o odpowiedni komfort stóp. Kilkugodzinne chodzenie po mieście powinno odbywać się we właściwym obuwiu. Nawet jeśli pogoda jest upalna, nie zaleca się tego rodzaju wycieczek w niewyprofilowanych sandałkach lub w japonkach. Niewłaściwe podparcie stopy w takich butach może powodować jej szybsze męczenie się oraz „uciekanie” na boki o, przez co uderzamy gołą stopą o podłoże. Dodatkowo takie obuwie nie amortyzuje właściwie uderzeń, co może powodować ból. Na dłuższe spacery po mieście warto zaopatrzyć się w ziołowy spray pielęgnacyjny do stóp. Pielęgnuje, odświeża oraz jednocześnie usuwa nieprzyjemny zapach. Chroni przed grzybicą, a olejki z rozmarynu, sosny górskiej i uspokajają skórę i wspierają jej regenerację. Dodatkowo chroni przed rogowaceniem i sprawia, że skóra jest gładka i zadbana.